おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

外に出てもちょっと風が心地よく感じる季節ですね。

まだ湿度が高くないので、

過ごしやすいです。

 

もう少ししたら梅雨時期も始まる、、と

今のうちに冷え対策を！と思っているところです。

 

体を冷やしてしまいガチなので、

極力、頭寒足熱を意識して服をえらんだり、

身体が冷えてきたな、と思ったら、

日が出ていたら、外に出て背中に太陽の光を浴びたり

しています。

 

食べ物では、

チキンスープをベースに、

腎のケアを。

 

むくみや末端が冷えると言うときは、

身体を温める働きがあるスープが

身体の芯から温めてくれます。

 

スープストックと同時に

鶏ハムなども作れるので、

オススメです。

 

チキンスープストックは、

週末のデトックスなどでお粥をつくったり、

そのストックでお味噌汁などを作っても、

コクが出るのでオススメです。

 

鶏肉には疲労回復効果もあるので、

疲れやすい、疲れが抜けにくいときにもー！

 

 

 

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