おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
週末は温かかったですね
念のため、のマスクをしながら
庭の草取りをしていると、
雑草に隠れて、たくさんの球根たちの芽が出てるのを発見！
なんだかテンションが上がります
春はすぐそこ～～～～
花粉症ではないのか、
マスクのおかげなのか、
3時間近くの草取り作業をするもくしゃみが出ることはなく。。。
もしかして、、、と、PM2.5を疑っているところです。
とはいえ、ストレッチをしたり
体の熱を逃がすことをすると
くしゃみもでないので、
ゆるく対策中。
暖房の効いた部屋にいると
頬が赤くなることがありますが、
この赤みがなかなかひかない場合、
しかも、顔は赤いのに手足は冷えてるなどの方は
熱がこもってしまっているかもしれません。
うまく循環ができていない状態。
よく眠れない、という方も
もしかしたら熱がこもっているかもしれません。
冷たいものは胃を冷やして、消化を滞らせてしまったり
体内に毒素が溜まりやすくなりますので、
薬膳では清熱（せいねつ）の作用をもった食材を使います。
夏野菜に多いですが、
今の時期、生のまま食べると体を冷やしますので、
塩もみをしたり、熱を通して調理してみてくださいね
最近よくつかっているのは
金針菜ですが、友人にいただいたごぼうと一緒に
炊き込みご飯にしたり、スープやみそ汁に入れたりしながら
使っています
ちなみに、ざっくりと言うと
苦みのある食材も
体内に溜まった熱をとってくれます。
手に入りやすいものでいうと
お茶やそろそろ出回り始めた山菜たちですよね。
必要な時期に必要なものが出てくる！
体に熱がこもりがちです！と言う方は
近くの物産館などでとれたての山菜を
探してみて下さいね
２月の予約可能な日⇒こちらから
薬膳スープの会
３／１５（金）11:00～12:30 ※現在、日程変更対応可能
会場：TrueLightサロン（合志市光の森近く）
参加費：3,000円
毎月開催アロマカフェ
３／１６（土） 10:30～12:00
お申込みは
こちらから
参加費：1,000円
アロマハーモニクス(R)マスター講座Level1
３/２３（土） 10:00～13:00
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香りレイキ(R)マスター講座 ファーストディグリー 
４月１３日（土）10:00～14:00
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