こころサポートセラピストの溝崎万記です
「食」って、勉強しだすと
どうやって選んで良いか分からなくなりませんか？」
栄養を考えて、、と言っても
栄養が少ない食べ物がふえていますしね。。。
食べ方を意識すると
それこそたくさんの食べ方があります。
マクロビオティック
ナチュラル・ハイジーン
ローフード
薬膳
ベジタリアン食
ビーガン
単品ダイエット食
などなど
ほんの一部です。
勉強すればするほど、
分からなくなります。
この考え方では○○は良い食材、だけど
違う考え方では○○は避けたほうが良い食材、とされている。
よくあることです！
迷うことがあるとしたら！
何を目的にしているかを考える
栄養バランスを考えて料理したいのか、
気になる症状があるからそれを改善するための食養生として、なのか
ダイエットのためなのか、
もちろん、
食事をおいしく楽しむためなのか、
時間がないからチャチャっとしたいからなのか、
悩むときには、何かしら悩むなりのポイントがあると思うのです。
食に気をつけている人は、
ストイックになることがあります。
私もそういう時期がありました。
遺伝子組み換え食品リストを持って
買い物をしていた時期もあります。
けれど、頭で考え”過ぎる”と大事な目的を見失います。
「栄養バランス考えて作ってるんだから、ちゃんと食べなさい!!!!」って
イラっとして、つい口走っちゃったり、、、
そこには、体調が悪くて食べる気分じゃないなどは無視してしまうことも。
食にこだわる方は、
きっと家族の健康を考えているのだと思うのです。
けど、イライラを食事に乗せてしまったら、
消化も上手くいきません。
なぜなら、消化のポイントの一つに感情が深く関わっているから。
食は毎日のことです。
たのしく付き合いましょ
そんなお話も出来たらな、と思っています。
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