８４％のママがイライラストレスから
解放された究極の省エネ育児！
買い行くより早い
１５分栄養ご飯と親子心理学で
自分サイズのしあわせを引き出す
省エネ育児サポーター
西村恭子です。
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イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。
こちらで学べることは
１）簡単なごはんとおかず
２）イライラバタバタしない
家事がうまく回るしくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方
お客様のご感想まとめ
2学期も始まり、やっと通常の
生活が戻ってきましたね。
レッスン開催しました〜
夕食直後にお菓子を食べる
夫にモヤモヤしたことありますか～？
夕飯の献立や栄養バランスを
考えて作ったのに
足りんかったんやろか～？？
と思う事もありますよね。
逆に全く気にならなない人もいるかとは
思うのですが、ちなみに私はこちら（笑
自分も時々に食べてしまうタイプです、、、(^_^;)
なぜ食直後お菓子が欲しくなるのかというと
おなかはいっぱいだとしても
満足感が得られていない可能性があります。
例えば、やわらかいものばかりで
歯ごたえのあるものが少ないと
おせんべいやスナック菓子などが
ほしくなってしまうんですよね。
レッスンでは男女の食べ方について、
食事からできる改善策について
お伝えしました。
男性が好む味や食感などを
知っているだけでも落ち着いて
対応できるかもしれませんね。
生徒様からは
「夕食直後にお菓子を食べていた
理由がわかりました～」
「男の子がいるので、食事を
気を付けていこうと思いました」
などの感想をいただいてます。
イライラした時に相手を変えることは
難しいですよね～
なので、
自分ができることで
イライラを減らして
イヤな気持ちにならないように
できたら一番いいですよね。
もちろん、食事だけではなくて、
仕事のストレスもあるでしょうし
どこかで緩みたくなることもあるのかな。
外で遊ぶわけでなく、食後にお菓子を
食べてストレス発散しているのなら
私はそれでもいいのかなと考えています。
今回のお料理です。
お野菜たっぷりメニューは
どれも美味しいと好評でした♡
ありがとうございました。
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7日目以降は、子育て中のお母さんの
心と体を整えて穏やかに
過ごすための心理学や食、時間の使い方など、
情報を中心にお届けしています。
あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
