８坪狭小３階建てのシンプルライフ

ウォーキングを続けたり、
食事を少し意識したり。
1か月ほど、ダイエットモードに入って
2㎏ほど減りました。

たぶん大きいのは
玄米再開とお酒を減らしたことかな？

Elly先生の養生ダイエットを参考に
ダイエットモードになると、
玄米を食べ始める私。笑

 

白米も雑穀米も食べるんですが
やっぱり玄米は栄養面が魅力ですよね。
身体が軽いし、調子がいい気がします。

そういえば以前、4kg以上痩せた時も
玄米を食べていたんですよね。
その後玄米ブームが去って、
体重も元に戻ったんですが。（おい）

今回は頑張って継続する✊
 

冷凍ご飯がちょっとラクになりました

家族は白米食べているけど、
自分は玄米食べたい！ってときに使いたくて
こちらを購入してみました。

マーナの冷凍ご飯容器。

サイズは3種類あるんですが、
私は100gサイズを4個購入しました。
 

 

こんな感じで水分が下に落ちるから
チンしてもべたつかない。

蓋をしたままレンジOK。
そのまま食卓へ出せる。
さらに食洗機対応。

炊き立てを早めに冷凍しておくのが
美味しく食べるコツですね

結構水分が落ちていました。

測らなくても、
だいたい100g前後になるので
どのくらい食べているか把握しやすい。

ちなみに2合炊くと、
すぐ食べる分を除いて4個分くらい冷凍できます。
でも少し余るんですよね。

あと1個あったらちょうど良いので
追加で購入しようかなと思っています

 

最近の満足ごはん

そんな玄米生活ですが、
毎日ストイックにやっている訳ではありません（笑）

ラクできるところは
しっかりラクしています。

この野菜餃子、とても美味しかったです！

大豆ミートと国産野菜で作られていて、
ヘルシーなんですよね。

ダイエット中でも罪悪感が少ない✨
しかも美味しい。

野菜もしっかり入っているので、
忙しい日のごはんにも助かっています。

玄米に、野菜餃子。
あとは具沢山のお味噌汁で
完了しちゃうのがラクでした

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炊いたご飯に、具材とたれを混ぜるだけ。

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9種のおつまみです。

この日は新しく来たテーブルで
夫と晩酌。

燻製いかチーズと

あなごの荒やきほぐしをチョイス。

私の独断でインテリアのYouTube見ながら
お酒を飲みました。笑

しっかりした味付けだけど
素材の味がしっかり感じられて
お酒に合う
どんどん手が伸びる

ビールとの相性もバッチリでした
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