皆さまこんにちは
滋賀県大津市JR大津京駅徒歩1分
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リラクゼーションサロンSarangのオーナーセラピストYOSHIKOです
今日は昨日の天気とは一転して朝から雨ですね
こちら大津も結構きつめの雨が降っております
お昼からは雷もなるかもともテレビで行っていたので
お出かけされる方は気を付けてくださいね
数年前にグリーンスムージーが流行った時は結構皆さん飲んでおられてましたが
まだちゃんと続けておられる方いらっしゃいますか？
私も当時は毎朝朝食代わりに飲んでいたのですが
いつの間にかやめてしまって気が付けば普通の食事を取っておりました
笑
笑ですが、4月からまた体質改善しようと思い、グリーンスムージー復活
以前は小松菜やチンゲンサイなどの野菜と、りんごやバナナなどの果物に
水を加えただけのシンプルなものを作っていたのですが
最近はそれに麹から出来たら甘酒をプラス
甘酒は飲む点滴と言われてるのはご存知ですか？
甘酒の中には、ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、アミノ酸、オリゴ糖、ブドウ糖
などの栄養が豊富に含まれておりまして、
美肌効果や便秘の改善、脂質の代謝促進など様々な嬉しい効果がいっぱい
これは積極的に摂りたいですよね
ただ、カロリーはしっかりあるので、飲みすぎには注意ですよ
あと、甘酒には麹で出来たものと、酒粕から出来たものがあるのですが
酒粕から出来たものは砂糖が使ってあるので、麹で出来たものがおすすめ
麹の甘酒は砂糖を入れなくても甘いです
今日のレシピは、水菜とりんごと甘酒とお水で作りました
果物がりんごだけだと甘みが少なくて飲みづらい方もいらっしゃるかもしれないので
バナナを入れると一気に飲みやすくなっておすすめですよ
これだけで結構お腹もいっぱいになりますし、お腹もスッキリするので
最近ちょっと食べすぎて、そろそろ春に向けて調整しなきゃ～
という方は是非朝食にグリーンスムージーを
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リラクゼーションサロンSarang（サラン）
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