こんにちは
こちら大津は昨日一昨日と結構雨が降りました
雨は苦手な人も多いかと思いますが
私は結構好きなんですよね
雨の音とか匂いとか・・・
なんだか時間がゆったり流れてる気がしませんか？
夏の大雨の日とかはベランダに出てきゃーきゃー言ってます。笑
もちろん晴れの日も好きですけどね
そして今日は雪が降ったりやんだり晴れたり曇ったり
外の景色は時間ごとに違っていて、傘がいるのかいらないか困りそうな天気です
さて、ここ数年ダイエットっぽいことをあまりしないようにしてたのですが
去年の年始にどっと増えた体重が、1年減ることもなく過ぎてしまい
更に今年に入ってからも少し増加してしまったので
これはまずいと思い、ダイエットすることを決意しました
以前の記事に書いてたサポーター・・・
あれ以来ずっと寝るときに着用して
おかげでサイズはバッチリダウンしてるのですよ！
毎朝、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首はきっちり測っているのですが
体重は増えたのにサイズは減ってる！
じゃあ、どこにお肉がついたのだ？顔か？苦笑
昔から色んなダイエットを繰り返してきた私ですが
いきついた結論としては、やっぱりムリなダイエットはダメということ。
結局リバウンドしてしまうし、食べれないストレスはよくない！
それで、数年前にやって一番効果的だった（私にはあっていた）のが
炭水化物抜きダイエット
全く抜いてしまうのはちょっと問題があるのかもしれませんが
例えば、夜はおかずだけにして、ご飯を抜くだけでもだいぶ効果があります！
ただ、私はホントに炭水化物がだーーーーーい好き
パンやパスタが食べれないってかなり辛いんですよね・・・
でも！結構すぐに結果が出るので頑張れます
ということで、今回も大好きなパンをしばらく封印して
なるべく炭水化物を摂らない方法で減量しようと思います
でも、ダイエット中だからと言って甘い物が食べられないのは辛いですよね？笑
だから、私的甘やかしルールとして、甘い物は和菓子ならOK！にしています
和菓子と言ってもお餅とかドラ焼きみたいのじゃなくて、羊羹とか葛餅とかそういうの。
もちろん食べすぎはダメですけど、少しなら良いと思います
あとは、フルーツとかで糖分補給しましょう！
ただし、食べる時間には注意ですよ！
15時のおやつ以降には食べない方がいいと思います！
もし、これを見て『私もダイエットを始めよう！』と思った方で
お腹周りが気になるよー！って人がいたら
てっとり早い方法は姿勢の改善です！
お腹周りに贅肉がついてる方の多くは姿勢が悪い方が多いです。
お仕事上猫背になりがちとか色々あると思いますが
胸を張って背筋を伸ばして座るだけでお腹周りがスッキリしてきますよ。
実際、この姿勢を続けるのは意外ときついのです！
ということは、それだけ腹筋背筋が鍛えられるということでしょ？
簡単なストレッチなどもありますので、気になる方はご来店の際に聞いてみてくださいね
みんなで冬太りから脱出しましょー！笑
昨日来てくれたお友達がお土産を持ってきてくれました
普通のより四葉が多く出るクローバーのようなんですが
中に5つ葉がありました！！
更に1枚分幸せが多く来そうですね！笑
とっても可愛いお土産ありがとー
