眠気の正体は○○だった
「眠くて眠くて仕方ないんです」
ここ近年、暑い日々が続くと
そう言われる受講生が非常に多い。
私もそうですが・・・
夏に眠くなるのは、よくある事でもあります。
なぜ夏に睡魔がやってくるのか？
それは自律神経の疲労が原因なんですよねぇ
今日は3つのポイントでまとめてみました
①暑さ
人間は暑いと発汗して体の熱を放出します。
それをコントロールしているのが自律神経です。
猛暑日が続いたり、熱帯夜が続いたりすると
この自律神経が昼夜フル稼働することになり
疲れがどんどんたまってしまいます。
②寒暖差
屋外の猛暑と、冷房の効いた室内の温度差が激しいと
体温調節のために自律神経が知らぬ間に疲労困憊です。
また、室内では冷たい空気が下に溜まるので
下半身と上半身にも温度差が出ます。
自律神経は、その調整でさらに疲弊しています。
③紫外線
強い紫外線を浴びると目の中で炎症反応が起き
身体は一種の戦闘態勢になります。
すると交感神経が刺激され
自律神経の疲労につながります。
紫外線は日陰や室内にいても影響を受けるので
自律神経の疲れがますます蓄積されてしまうのです。
自律神経の乱れは、「眠気」という形で
私たちに危険信号を送っているんですね。
ただ、自律神経を意識的に
コントロールすることは難しいですが
色によって影響を受けるとされています。
自律神経には
活動時に働く「交感神経」と
休息時に働く「副交感神経」があり
これらが必要に応じて働くことで
体の機能は常に調整されているのです。
交感神経を刺激したい時には暖色系が効果的で
副交感神経を刺激するには寒色系が有効的です！
じゃあ、簡単にそれぞれの色解説していくよ！
赤
交感神経を刺激してアドレナリンを分泌します。
体温上昇や血流が良くなる効果が期待されるため
体の冷えを感じるときなどに取り入れるとGOOD
また、元気になりたい時、自信を持ちたい時
エネルギーを活発にしたい時にもおすすめです
黄
左脳を刺激し頭の回転率を上げてくれます！
勉強したり、新しい仕事を覚えたりする時に
活躍してくれる色ですね。
鬱々している気分を上げて
明るく前向きな気持ちに導いてくれるでしょう
また、消化器系の働きを活性化する効果があり
食欲増進カラーなので、夏バテさんにもおすすめ。
緑
暖色と寒色の間の中間色になります。
刺激が少ないため、心を落ち着かせ
安心感を得ることができるでしょう
また、目にも効果があるとされ
紫外線などによる眼精疲労を軽減してくれます
青
副交感神経を刺激して、神経の興奮を鎮静します。
血圧・脈拍・体温を下げ
心身ともにリラックスさせる効果があります
冷静な判断を求める時、洞察力を高めたい時
じっくり物事と向き合いたい時におすすめです。
紫
スピ好きさんは必見！
神秘的で高貴なイメージを持つ色になります
癒やしの力や直感力を向上させる働きがあり
寝つきが悪い時、心の葛藤に悩んでいる時
精神力を高めたい時などにもおすすめです。
桃
優しいピンク色は
女性ホルモンの分泌を促進させてくれます。
若返りたい時、恋愛モード全開にしたい時
婦人科系の諸症状に悩んでいる時にもおすすめ
いかがでしたか？
6色を簡単に解説してみたけど
色の効果って思っている以上に凄いでしょ
自律神経の乱れや夏の疲労などで
ちょっとだけ不調を感じているのであれば
日常の中で効果的に色を取り入れるだけでも
ぜんぜん違うのです
まだまだ残暑が続きそうなので
ぜひ楽しく色をご活用くださいませ
まったね！
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