皆さま、こんにちは
カラーセラピスト講師
リアルミーセラピー創始者
れいな先生です
私たち人間の感情には
大きく分けて喜・怒・哀・楽があります。
それ以外にも
愛おしい・嫉妬・幸福感・不愉快・諦め・執念
心地よい・面白い・嫌悪・驚き・恐怖など
実にさまざまな感情が存在しており
それらが複雑に交錯しながら生きています。
その中でも今回は
怒りに着目してみたいと思います。
世の中を見渡しても・・・
瞬間湯沸かし器のように
怒りの感情がゴォォォーと止まらなくなる
そんなシチュエーションに
出くわしたことがあると思います！
例えば
コロナ渦でのマスク騒動とかもそうですし
職場の上司が細かいことですぐにキレるとか
家族の一人がいつもイライラしているとか・・・
怒りの感情は、喜怒哀楽の中で
一番強いエネルギーのため
怒っている最中、本人は
なかなか冷静に物事が考えられません。
そう、実は非効率を生み出す感情とも言えます。
でも悪いことばかりじゃないのです
怒りの感情は、場合によっては
原動力として大きく作用します。
停滞期などにスタートを促したり
物事がダラダラ進んでいる時にはいったん止めて
切り替えてスピードアップ
という効果もあり
メリハリをつけてくれるでしょう。
しかしながら
いつもイライラしている人が身近にいたら
周囲の人はたまりませんよね
あの人はなぜ？
常にイライラしているんだろうか。
そう感じたことありませんか
怒っている人の脳は、暇だから！
イライラと怒るのは暇人だから？
それはちょっと語弊があるかもしれません(笑)
時間的に暇しているからではなく
脳が暇をしているのです。
どゆことー？？？
怒りは、一旦ストップをかける感情なので
今まさに効率的に進めようとしている最中や
同時にいくつかの物事を進行している時など
脳を活性化させている場では起きにくいのです。
つまり、頭をフル回転させたり
脳細胞を忙しく動かしていると
怒りの感情は生まれにくくなるってこと
よく「頭に血が上る」なーんて表現がありますが
暇している脳に血流を促して活性化させる行為
とも読み取れるのかもしれませんね
じゃあ、イライラしやすい人は
具体的な対策をどうすればいいのか？
怒りは「感情系」なので
感情以外の脳を同時に使うと良いと言われています。
一番簡単なのは「伝達系」です。
考える以外に、喋るとか、手を動かすを加えること
そうだなぁ～。
私がやっていることだとこんな感じ(笑)
音楽を聴きながらブログを書く化粧しながら今日の予定を喋るニュースを見ながら料理するながら作業バンザーイ
他にもちょっと難しいことを加えてもOK！
利き手じゃない方をあえて使ってみるルーティンや順序をいつもと変えてみる普段よりも作業時間を短めに設定するそうすると脳が活性化して
血流が良い状態ができあがり
怒っている暇がない
わぉー！脳科学ってすごいわ！！！
とても理にかなっていますね。
じゃあ、カラー的には何色を活用すべきか
怒りを鎮めるためには
青色を取り入れて鎮静させたり
緑色を取り入れてリラックス効果もあり
それよりもっと前！怒りの手前では
黄色を取り入れると良いと思います
脳を活性化させる効果がありますので
脳を暇にさせないためにはイエローを活用しよう！
ぜひご自身や身近な人のために
役立ててみてください
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