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お姫様ごっこをしながら過ごす夜バージョンです。
これは、前から言ってますが、あくまでも、わたし流のやり方ですので
皆様に同じことをしてくださいって、ことではありませんので
どうぞ、参考程度にしてくださいね～。
わたしは、実は、こうみえて
意外と「反省しぃ」なんです。
一日の終わり、仕事の終わった後、プライベートなことで
誰かと何かを話した後、しょっちゅう
「あ～あんなこと言わなきゃよかった～！！」
「あ～なんで、あんなことやったんだろ～」
などなど、ダメだしの嵐で、これを、繰り返し繰り返し、睡魔が来るまで
続けるという癖があります
しかも、数年前は日記をつけていたので
(今はつけてません)
頭の中で、ダメだしするだけでは飽き足らず
そこにも、ダメだしをガンガン書いていて
夜は、わたしにとって、非常にブルーな時間でした。
そんな夜の過ごし方をしているので
ちゃんと疲れもとれませんし、朝の目覚めはいつも最悪でした。
わたしの場合、朝からテンション低いときって
たいてい、前夜の疲れを引きずってることが多いです。
しかも、そういうときに限って、ひどい夢をみたりして
これがまたリアリティー溢れるイヤな夢を見るもんで
朝から夢と現実がごちゃごちゃになって
超ブルーな日もあります
夢の中でも自分いじめしてるって
本当に、相当、自分をいじめるのが好きなんでしょうね。
でも、この自分いじめのせいで、
いろいろと大変なことを引き寄せてきたのだということは
わかったので
今、いかに、自分をいじめないようにするかを考え、意識して
夜の時間を過ごしています。
まず、仕事が終わったら
１回、ソファーに横になります。
そして、ハンナさんに
「姫様、今日も、本当に、お疲れ様でした。
ご公務よく頑張られましたね～」
とハグ＆いい子いい子してもらう妄想をしながら
自分でハグします。
なんで横になるかというと
私たち人間は立っているにしろ座っているにしろ常に
重力に逆らっています。
そのため人間は体を支える背骨にかなりの負担がかかっています。
体を横たえることにより、
そうした骨への負担を取り除く時間でもあり
体の負担を軽くすることで、脳がお休み状態になるらしいんですね。
座ったり、立ったりしていると
思考もちゃんとしてますから
ああだこうだ、昼間の続きでダメだししてしまいます。
ですので、いったん、強制的に
体を横たえてしまうのです。
すると、いろいろ言いたくなる気持ちが
一瞬、おさまります。
そして、そのタイミングで
自分を労わり、大切にしている証としてハグをします。
今は、これを
「お仕事終わり」の儀式にしていますので
なんとなく、今までよりは、ダメだしが減ったような気がします。
夜はお仕事終わりの儀式として
寝ころんで、執事さんに「良く頑張りましたね」と
言ってもらう
ことが、わたしの夜のお姫様ごっこのポイントです。
疲れてるときは、このまま眠ってしまいたくなるかも
しれませんね。
つい最近ですが、いつものように、午後９時ごろ
お仕事終わりの儀式をしていたはずが
気が付いたら午前３時まで眠ってしまっていた
ということがありました。
当然、お風呂も入ってないし
メイクも落としてませんし
夕ご飯も食べずじまいだったので
この日はとりあえず、早朝４時にお風呂に入り
朝６時から１０時ぐらいまで、今度はちゃんとお布団で
二度寝しましたが
でも、それだけ体が疲れてたんでしょうね。
二度寝から目が覚めた時は
体が、かなりすっきりしてました。
とにかく、お仕事から帰ったら、まず
寝転がるってのはとっても良いリセット法だと思います。
普段は、不眠気味のわたしなので
夜８時を過ぎたら、お部屋の灯りは柔らかい光のライトだけにして
お風呂に入るときも、リラックスできるハーブソルトを
入れたり、ゆったりしたＪＡＺＺやバラードなどの音楽を
ＢＧＭにしたり、
音をすべて消して、外から聞こえてくる波の音だけをききながら
カモミールティーを飲んだりして
脳の興奮を鎮めるようにしています。
もちろん、その際、ダメだししそうになったら
『いいえ、姫様は本当によく頑張られました。
どうぞゆっくりお休みモードになってくださいね』
と、ハンナさんモードで言い聞かせるようにしています。
そこまでしても、寝てる間に
へんな夢を見て、朝の機嫌が悪いときは
『あれは逆夢でございますよ、姫様。
今から素晴らしいことが姫さまの人生に起こります』
と、じいやに言って聞かせてもらって、なんとかモチベーション保ってます
ここまでが、わたし流の１か月目の代表的なやり方です。
次回は２か月目に突入していきます。
皆様、お待ちかねの？！王子様の登場ですよ～！！！
きゃあ～
どんな妄想が繰り広げられるか、乞うご期待です