感情言葉を教える解放カウンセラー
アゲハです
3か月ほど前に
あるカウンセラーさんに依頼して
私の意識にないブロックに向き合うことにしました
カウンセラーさんから質問された事や課題に取り組もうとしたら
お尻から足にかけて痛みとしびれで、考えたくても体が辛くて
考える気にもならないし
考えもまとまらなくなってしまったのです
その時に体から教えてもらったのが
過去を思い出すとき
過去の感情を
過去のものとして思い出していると
いつまでも過去のもののままとして積もっていく
過去の感情を
今の感情で感じてごらん
ということでした
過去に嫌だったことは
今でも嫌だ
こうして、
過去の出来事と
感情を分けて考えるようになったら
今、嫌だと思う現実や出来事に
過去の感情が紐づいていることに気付いていったのです
そして
過去の感情を
今、感じきることで
あら不思議
記憶の中のあんなに大きいと思っていた「嫌な感情」が
そんなに大きなことではなかったように感じます
小学生の頃に感じた嫌な出来事は
今の経験値で見たときは対応法も対処法も分かるから
小さな自分に
嫌だったねー
嫌だったねー
と
察して
共感
するのではなく
あのこと
今でも嫌なの？
辛いの？
って聞いてあげたら
いまは
たくさん経験した
わたし
がいるから
嫌だけど
過去に感じた嫌とは違っていたり
違う角度から過去の出来事を見れたり
やっぱりそれは、
私の嫌なこと
という自分の輪郭の再確認をしたら
わたし、こうする
と
立ち上がって歩き出すことができる
ちいさな私
過去の私に寄り添うとき
過去の感情を
いま、一緒に感じてあげてください
私の一番の相談相手は
今のわたし
です
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