8/23めぐみうねこさん主催の「怒り解放WS」にオンライン参加しました。
このWS全世界で開催されてたんですよ。
すごくない？
なんか起こりそうで私はワクワクしました。
その感想です＾＾
1、怒りに振り回されない私になるワーク
冷静さを取り戻す"自分ルール"をつくりました。
私が考えた(やっている)のは、
「はちゃめちゃに悪態をつく」
私は怒りを我慢しがち&
後から氣付く傾向があるので、
ムカッとしたら"私"がビックリするくらい
悪態をつきます。(心の中で)
すっごい怒ってる！って自分に知らせてあげる。
ビックリするくらいの悪態なので、逆に冷静になります。
自分より怒ってる人を見ると怒りが冷める、
あの感じです。
シェアされていた
「手を洗う」「その場を離れる」
「体の感覚に目を向ける」
これも採用＾＾
2.怒りからサルベージしたもの
最後に見つけたのは、私の「才能」と
大切にしていた「価値観」でした。
特に価値観は氣付いてなかった。
これをこんなにも大事だと思っていたのかー！
でもそういえば…というかんじで、
思い当たる節はけっこうたくさんあり。
あ〜なるほど。
なるほど。
ピースがはまったときのようなスッキリさ✨
じゃあこの価値観を使って
私はどうありたいのか
実現できるようにするには
何ができるか、とか。
考えることができました。
3.オンラインの良さ💫
自分の中のものを出すワークって、
一人だとくじけることが多い。
ストーリーに引っ張られるとかよくある。
みんなで黙々と、個ではあるけど孤(独)ではない
環境でワークし合えたのはとても良かったです。
思いがけないものを見つけることができました。
