ぐっすりヨガインストラクターのユリです
今日はとっても
寒いですね。
テレビでやっていたように
こちらの地域は
雪は積もっていませんが
みなさまの地域は大丈夫でしょうか
先日
お味噌作りに参加しました。
事前に煮た大豆を持っていき
塩と生の麹と混ぜていきます。
ずっと手作業で
混ぜ混ぜ
こねこねしていくのですが
これがどんな具合に出来るのか
ワクワクして
とても楽しい作業でした
簡単になんでも
手に入れられる日本で暮らしている私たち。
ありがたいけれど
何を口に入れているか
わからないこのご時世。
手作りを学べるのは
本当に貴重な機会だと思いました
半年後のできがとてもたのしみ
腸内環境を整えるには
発酵食品が良いといわれておりますが
腸内環境が整ったら
自律神経も整う
みそは一番
身近な発酵食品
ぽんぽんの調子大事ですよね。
自律神経が整う＝よく眠れる
ことにもつながるので
夕飯にお味噌汁
おすすめです
お味噌汁の後に
「ぐっとスリープヨガ」も
おすすめです。
ぐっとスリープヨガ
3月リリース予定
Have a great weekends
眠りに関するプチアイデアを載せています。
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