こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
28日チャレンジ！
久しぶりに取り組む、
ゆるめのダイエット記録です
私自身は、この機に
1ヶ月で冬太りから、
2kg減 体脂肪率2%減 が目標。
4/26 第26日め
体重 -0.9kg(前日 -0.5kg)
体脂肪率 -2.1%(前日 -0.5%)
昨日のガチなダイエット食で、今朝は減少。体重コントロールには、やはり食事が大切
【朝ごはん】
＊砂肝と野菜炒め
＊わかめとトマトのサラダ
＊チーズパン、蜂蜜かけ
＊いちご
＊炭酸水
＊ブラックコーヒー
暑くなりサッパリメニュー食べたくなりました
【昼ごはん】
＊じゃがいものスープ
＊トマトパスタ
＊ティーソーダ
西宮ガーデンズ「TOOTH TOOTH」ランチメニューがお気に入り
【夜ごはん】
＊鶏手羽先、厚揚げ、カブラ、トマト、アボカド、キノコの鉄板焼き
＊炭酸水
いよいよ終盤！追い込みのダイエットメニューにしました。禁酒の炭酸水で乗り切り中
この日の活動
＊運動指導後、押し活！宝塚歌劇観劇へ⤴️
＊歩数は、11.699歩
至福の観劇日でした
駅のポスター
108期初舞台生口上あり
宝塚歌劇団 星組公演
礼真琴さまに酔いしれる
これから、
運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように1ヶ月取り組んで参ります！
明日の変化が楽しみ‼︎
お家でぽっこりお腹解消！
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第40回 5/17(火)19:30〜20:00第41回 5/27(金) 11:00〜11:30
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