こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
28日チャレンジ！
久しぶりに取り組む、
ゆるめのダイエット記録です
私自身は、この機に
1ヶ月で冬太りから、
2kg減 体脂肪率2%減 が目標。
4/23 第23日め
体重 -0.6kg(前日 -0.1kg)
体脂肪率 -1.5%(前日 +0.5%)
昨夜のパーティーメニューで増えたか？ ドキドキしましたが、体重自体は減っていました。
【朝ごはん】
＊チーズケーキ
＊ブラックコーヒー
昨夜、我慢したケーキを朝食にしました❤️ 美味しかったです♪
【昼ごはん】
＊焼きうどん
＊キャベツ、焼豚、人参、新玉ねぎ、れんこん、ネギなど野菜たっぷり
＊いなり寿司1個
野菜でカサ増し
【夜ごはん】
＊茄子おひたし
＊黒えだまめ
＊天ぷら
＊のどぐろ塩焼き
＊にぎり寿司
＊とこなめ
＊生ビール1杯、ハイボール1杯
お墓参り後、週末の外食。ダイエットはお休みでした〜
この日の活動
＊京都まで電車移動のお墓参り 歩数は6.404歩
＊青紅葉の綺麗な季節でした
これから、
運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように1ヶ月取り組んで参ります！
明日の変化が楽しみ‼︎
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