おはようございます！
白いミニばらの花びらの端だけピンク✨
留学中の娘の部屋にあった
リボーンバレエの安田由香里です
ひと枝だけ変化してました！
さて、以前もブログに書きましたが、
このトレーニングを継続しています✊
レッグマジック‼️
彼女の無事を願って始めた
願かけトレーニングを継続なうです
ただいま約3ヶ月が経過し
娘が旅立ってから毎日欠かさず続けています✊
内容は、
1.ノーマルに60回
(両手を離して、バランスを取りつつ)
2.前後に身体の向きを変え20回ずつ
3.ノーマルな向きに戻しつま先の向きを外転させて40回
このメニューの所用時間は2分半程
少しずつ、回数を増やしたり
手を離して体幹部のバランス力を入れて
など、徐々に運動負荷を上げています❗️
習慣化すると
やらないと自分が気持ち悪い…
始めは、帰宅後とか忘れてても
ノルマの様に夜中にこなしたりしてたけど
最近は、寝起き一番…
低血圧な私ですが、
わずか2分半でも血流が良くなり
元気になります
『リボーンバレエ』を考案したのも
運動施設に行かなくても
家にある椅子ひとつで
楽しく運動できるよ❗️
との思いを…
皆さんにお伝えしたくて生まれました
継続して毎日同じメニューをするのは
正しくヨーガにも通じ
自分の身体の変化を感じる事にもつながります❗️
あなたは、どんな心を強くする習慣がありますか❓
自分の出来る事は何ですか❓
♥︎リボーンバレエ&ウェルネス
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