睡眠のトラブルがある人

睡眠の質と反射の関係は大いにありそう。

□睡眠が浅い・むらがある

固める反射は胎児の頃の反射

胎児のように丸まった姿勢になりやすい

猫背・巻き肩で胸が閉じ、

呼吸も浅くなりがち

□リラックスが苦手

寝付きが悪いのは

リラックスができていないことが

原因かも。

モロー反射は戦うか逃げるかの反応で

戦闘モードになりやすく

リラックスするのが難しい

夜中に目が覚めるのは

脊髄ガラントの反射の影響も。

□おねしょ／夜中にトイレに起きる

脊髄ガラント反射があると、

背骨周りの刺激を不快と感じやすい

身体の不快は

じわじわストレスになります。

また、スムーズな入眠には

おなかの温度が下がり手足に血流が巡り

手足があたたかくなることも

大事なんだそう

寝るときに

おなかの温度が下がり

おなかが冷えて

手足があたたかくなると

スムーズな寝入りができる

足ぷろをすると

足がポカポカして

ぐっすり眠れたというお声は

よく聞きます。

私も若い頃　

・なかなか寝付けない

・夜中によく目が覚める

・環境が変わると寝られない

といった睡眠の悩みがありました。

反射の統合をすすめて

寝付きが本当によくなったし

環境が変わってもしっかり眠れる

ようになりました。

睡眠リズム、生活リズム、音楽のリズムなども

固める反射が影響するので

睡眠の質をあげたい方は

反射の統合に取り組んでみるのは

オススメです。