昨日からファスティングリトリート（合宿）のイベントが始まりました
今回は・・・
5日間のイベントのうち、
2泊3日は伊豆の温泉に宿泊しますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いつも頑張ってくれているカラダさんをいっぱい労わってあげたくて
楽しみです
イベント初日の昨夜は・・・
参加者のみなさまにデトックスヨガを行っていただき・・・
カラダの代謝をＵＰしていただきました
そして・・・
ファスティング前夜の自然食を召し上がっていただきました
食事はいつも私が担当するのですが・・・
昨日も喜んでいただけて嬉しかったです
私の手作りご飯は・・・
動物性のものは使用しない自然食が中心です。
メニューはこんな感じ
・貝豆入り精進ポテトサラダ
・グレープフルーツとデーツのニンジンマリネ
・グリーンサラダ～生味噌の亜麻仁油ドレッシング添え～
・納豆とアボカド、長いもの和えもの
・酵素玄米（4日間かけて発酵させました）
・みそ汁
・黄ニンジンの玄米麹漬
ファスティング前のお食事なので、とってもとってもヘルシー
でも・・・
ボリューム感は結構あるのです
ファスティングは今日からはじまっています。
参加者のみなさま、順調です
明日から伊豆の温泉に移動して
残りの3日間をみなさまと過ごしてきます
ヨガ・岩盤浴・ラドン湯・分かち合いの会・勉強会・・・
盛りだくさんの内容ですが・・・
とにかく、ゆったりとのんびり、ほっこりして来ます