体は季節の変化を先取りしている

まだ梅雨入りしていないのに

なんだか体が重い

朝起きてもスッキリしない

そんな方も増えてきました

私たちの体は、私たちが思うより

早く季節の変化を感じています

今日は

「5月に溜めた疲れを、６月に持ち越さないために」

そんなお話をしてみたいと思います

「だからこそ今できること」

「実は今の時期の良い面」

こんな視点からのお話です

🪴今だからこそオススメ①

少し汗ばむくらいの活動を増やす

今のうちに

・散歩

・ストレッチ

・軽い筋トレ

・階段を使う

などで汗をかく習慣を作ると、６月以降が楽になることも

🪴今だからこそオススメ②

外の緑を眺める

5月末は一年でも緑が美しい時期

体だけでなく、自律神経も季節を感じていて

・公園を歩く

・窓から木を見る

・花を飾る

だけでもリフレッシュになる

🪴今だからこそオススメ③

「きもちいい」を優先する

春は頑張る季節

でも5月末は

「もっと頑張る」

より

「心地よく過ごす」

が大切な時期

・好きな音楽

・好きなお茶

・ゆっくりお風呂

そんな小さな心地良さが回復力に繋がる

体は季節の変化を先取りしています

だからこそ今は、不調を探すよりも

「気持ちよく動けること」

「少し体が軽くなること」を

増やしてみてください

梅雨を元気に迎える準備は

特別なことではなく

日々の小さな心地よさから始まります

今日は

「5月に溜めた疲れを、６月に持ち越さないために」

というテーマで

最近よく耳にする

”不調警報“から

視点の置き換えきっかけに

していただけたらとの

願いを込めて　お話をしてみました

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