バレエを踊っていて、お尻を締める!という意識が薄れると、アンディオールが甘くなったり、アラ... | 四ツ谷のバレリーナ専門気功整体「Rayまといのば」

四ツ谷のバレリーナ専門気功整体「Rayまといのば」

東京・四ツ谷でバレエ少女たちの整体をしています。

柔らかくなりたい、つま先が伸びるようになりたいなど、バレリーナの悩みに全力で答えます!

 
 
 
 
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バレエを踊っていて、お尻を締める!という意識が薄れると、アンディオールが甘くなったり、アラベスクなどで身体がまとまらず開いてしまったりします😅 ・ お尻を締める…というのは、「お尻を硬く固める」ということではなく、「大殿筋」を「正しく収縮させる」ということです(^O^)/  ・ どうしたら「正しく収縮させる」ことができるのか🤔?? というと、正しいフォームで正確に意識してトレーニングすることが、一番ですね(*^^*) ・ Rayトレでは、様々なトレーニングを行っていますが、お尻のトレーニングでしたら、『ヒップスラスト』がオススメです✨✨ ・ お尻を持ち上げたときに、膝関節の角度が90度になるようにフォームを整えて行います😘 バーベルを持ち上げるのが、脚ではなく、お尻を収縮させていくように意識してやると、5〜7回目くらいから、お尻が痛くなって「あ!これだ!😆」とわかります( ̄ー ̄)ニヤリ ちゃんと効かせるには、その人(の筋肉や体格)に合った『負荷』を見極めるのが大事💘 そのために、トレーナーが付くので、ぜひ任せてください(⌒▽⌒)💪 ・ バレエに活かせるトレーニングに興味のある方は、お問い合わせください!! お待ちしております\(^o^)/ ・ ・ セッションやセミナーに関して、アメブロで書いています✏️ https://ameblo.mom/ray-matoinoba/ スクールは、基本的には従来のクライアントさんや受講生を受け付けております📩 個人セッションは、熱心な読者の方も大歓迎です(^O^)/ ・ ・ #Rayトレ #ballet #バレエ #腹筋 #バレエレッスン #筋トレ #ヨガ #ヨガレッスン #ストレッチ #身体改造 #身体のバランス #体幹トレーニング #筋トレは正しいフォームと負荷 #balletbody #筋トレ女子 #ボディケア #バレエ教室 #yoga #yogabody #整体 #脚上げ #ヒップスラスト

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オイルケアが学べる今月末(11/28)に開催するAnatomy2.0セミナーは、おかげさまで《追加開催》が決まりました(^O^)/

 

以下の日程です!

 

12月2日(水)19:00〜21:00

お申し込みはこちらからメール

 

土日に予定が組めない方のために、平日夜のセミナーですウインクキラキラ

11/28からの移動も大歓迎ですクラッカー

(個別にご連絡ください💕)

 

 

来年1月に開校する「オイルセラピスト養成スクール」へとつなげたいセミナーでもあります🌟

 

オイルセラピーを2日間のスクールですべて教えるのは、やはり無茶なので、、、😅

今月と来月(12月)に開催するAnatomy2.0セミナーを(せめてどちらかを)受講していることが、スクール受講要件としますので、興味のある方はぜひご参加ください(^O^)/

 

Zoom受講スマホ、ヴァーチャル受講PCも可能ですウインクOK

 

お待ちしております!!!

 

◆ Anatomy2.0セミナー〜ほっそりと美しく長い脚を目指して〜 ◆ 

【日時】11月28日()13:00〜15:00
《追加開催決定!》12月2日(水)19:00〜21:00
    

【場所】東京 新宿・四ッ谷のセミナールーム
*今回も、Zoomもしくはヴァーチャル受講可能です!!

【受講料】3万円 (銀行振込、もしくはPayPal決済)

【受講要件】「まといのば」もしくは「Rayまといのば」の講座や個人セッション受講生
 *バレエ経験は問いません(^^)

【特典】マッサージ用オイルプレゼント🎁キラキラ(Rayオリジナルブレンドです😘)

【持ち物】動きやすい服装(更衣室はございます)
・筆記用具・飲み物・熱い情熱メラメラ

【お申し込み】お申し込みはこちらから♪
 

 

Ayur-RayDaの施術は、RayZapの回数2回分を、1時間の施術に振替が可能です(*^^*)

 

Ayur-RayDaの受講は、現在11月スタート生を募集中です!!!

 

お待ちしております爆  笑ベル!!!!!

 

◆ Āyur-RayDa募集要項 パーピンク薔薇 

【日時】月1回90分✕1年(計12回)もしくは単発60分
*施術可能な日(個別に相談)

【場所】東京・四ツ谷のRayセッションルーム(受講者に直接お伝えします♪)
【受講料】銀行振込、またはPayPal決済
🌟通常コース90分(全身):5万円✕12ヶ月=600,000円
*分割支払いあり(2回・3回)

🌟1部位選択コース60分:30,000円
・背中、足裏《背中美人》コース
・お腹《アディトレ&くびれ》コース
・両脚《バレエ・ダンス》コース


🌟体験版(フェイシャルか片脚を選択)60分:2万5000円

【受講要件】「まといのば」及び「Rayまといのば」の個人セッション・セミナー・スクール受講生
*受講生であれば、男女を問いませんウインク

【持ち物】は自由ですむらさき音符(更衣室はございます)
・フェイシャルの場合は必要なメイク用品
・「こうなりたい!」というゴールメラメラ

【お申し込み】お申し込みはこちらから♪ 

【詳細】
・基本的には全身のオイルトリートメントです
(洗い流しは特に必要ありませんシャンプーホットタオルで拭きます)
・初回と半年後にRay式ドーシャ(体質)診断ベル
・期間中何度でも質問OK(メール、LINE、電話)メール

詳しくはお問い合わせください(^O^)/!!

 

先月開催した「Ray式艶姿1Dayスクール」でも、Ayur−RayDa的なオイルトリートメント(セルフ)の話はしています爆  笑OK

 

お申し込みはこちらから⬇

 

どうぞお楽しみに\(^o^)/!!!!

 

◆ 《Zoom版&ヴァーチャル版》Ray式艶姿1Dayスクール〜女子校編ベル&伊達男編カブト〜◆ 


【日時】&【場所】&【デバイス】いつでもどこでもどのデバイスでもウインクPCスマホ(インターネット接続があれば恋の矢

【受講料】16万円 (銀行振込、もしくはPayPal決済)

【受講要件】「まといのば」もしくは「Rayまといのば」の講座や個人セッション受講生
 *男性限定恋の矢 
 *バレエ経験は問いません(^^)

【持ち物】動きやすい服装(更衣室はございます)
・筆記用具・飲み物・熱い情熱メラメラ

【お申し込み】お申し込みはこちらから♪