こんにちは！
ランです。
お元気ですか〜 
前回の記事はこちら。 
暑いですね。。。
こんなに暑いけれど、
ウチの娘が不登校中、
夏休みとは言え、
ずっと家で
ゲーム三昧の娘を見ていると、
悶々としたり、
気分が滅入ったり、
このクソガキっ！
と殺気を放ってみたり
したものです。
お母さんは
笑顔でおおらかに
なんて言いますが、
私のちょっとした一言で
娘がぶちギレたり
部屋にこもられたりすると
ちゃぶ台
ひっくり返したくなる！！
ストレスがたまっても
家で娘と二人でいるものだから
なかなか気分転換
しずらかったです。
不登校って長丁場で
出口が見えないものだから
明るくしよう
元気でいよう
と思っても
なかなかできないときって
どうしてもあります。
そんなとき、
私がしていた
気持ちを明るくする方法
とにかく落ち込んだときには
コレをする！
ってのをいくつか決めていました。
落ち込んだ時
瞑想・マインドトレーニング
本を読む
おいしいものを食べる
寝る
悶々とした時
不登校を知らない人とおしゃべりする
娘をくすぐる
Youtubeで元気がでる動画を見る
煮詰まった時
仕事仲間とバカ笑いする
不登校を知らない友人と会う
散歩する
とにかく、
鏡で自分の顔をじーっと見た時、
こんなしんどい顔を
私は、
世間の皆様にお見せしているのだ！
と驚愕しました。
でも、
あるがままで何が悪いっ！
という気持ちもあって、
とにかく、
自分のために、
その時の自分にできることを
やろうと思って、
色々なネタを集めておきました。
意識して笑うようにしていたのも、
本当に効果かあって、
しんどい時でも笑ってきたら
気分がすっきりするんだと感じたこともありました。
でも、
陰極まって陽となす
のように、
とことん落ち込むことも効果的だったし、
そのときその時の気分で、
できることを自分のために
やることが良いのかな〜なんて思います。
ひとりじゃないです
みんなで一緒に乗り越えていこうね
では、また〜
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