ハロハローみじょりんです
今日はご質問をいただいきました。
“体調良く毎日を過ごすにはどうしたらいいですか？
わたしも、旦那さんもめっちゃすぐ体調悪くなる人です”
という内容。
ポイントはいくつかあるけど、まず一番大きいのが
自分が信じてることがその通りになりまっせ
ってことね。はい。
無意識レベルなので、
そんなこと思ってないもん！ってことが
現実化してるというのもあるあるだけども、
この場合、もうそのまんまよね。
ご自身で、
「わたしも旦那もすぐ体調が悪くなる人」
と決めているから、その通りになってる。
これも読んでみそ
自分で証拠を集めて来たり、そうなるようにしちゃうわけですね。
ちなみに、
わたしも旦那さんも、病院も行かないし薬ものまないし、
体調わるくなることが、ほぼないよ。
なぜなら、
「わたしは体が丈夫。いつも健康。
仮にどんな病気になっても自分で治せる」
と信じているから。
旦那ちゃんに対しても、そもそも具合が悪くなるという可能性すら、考えない。
旦那ちゃん、今日も元気でうれしーなー
ウヒョヒョーありがとー、
と思っているので、そうなるのね。
わたしも以前は、
自分はつかれやすい体質だと信じていた時があって。
母にそういわれて育っていたから、
それを信じて、疲れやすかった。
ま、今も疲れやすいけどそれは単に体力がおちてるからであり、
体質じゃないので。笑
ほいでもって、どうしたらいいのか？
というと、
まず
「わたしもわたしの家族も、健康に毎日を過ごしている
めっちゃ元気な人である」
と、決めます。
言い回しは、自分がしっくりくるものでいいよ
体調が悪くならない という否定形だと、
自分には通じないので、
健康である とか
毎日体調がいい とか
体も心も気分いい とか
望む状態のことば
で、決めてみてね。
そしたら、次に
自分が健康である、
体調がいい証拠をあつめてください。
今、あなたは熱が40度くらいあって、寝込んでますか？
吐き気で他に何もできないくらい、体調悪くなってますか？
そうじゃないなら体調いいとこなんてありまくると思う。笑
毎日歩けてる、ありがとー！！
目が見えてるって幸せ、ありがとー！！
今日はいつもより頭がスッキリしてる、ありがとー！！
とかでもいいし
体調が良かったから、今日はこんなことができた！
今日はどこどこに行けた、体調いいわー！とか。
普通に携帯が見れてるとか、
料理ができてるとか、
電車にのれてるとか、
歩いて出かけてるとか、
体調がわるかったらできんと思うよ。
全部できてるなら、スーパー体調はいいよ。笑
どこに焦点をあてているのかって話ですね。
体調よく過ごしたいのであれば、
体調がいい時に焦点をあてましょ。
もう一つ、
どこからが体調悪いと認識してるか
にもよるね。
ちょっとお腹痛いとか頭痛い、でも
体調が悪いわ…って思うのか、どうかってあるよね。
わたしは、それを体調不良と認識しないからね。
今は眠い、とか今は休みたい、とかって思う。笑
もしちょっとしたことでも、今体調悪い！って思ってるなら、
これは風邪 とか
ちょっと鼻が出てる とか
寒気がしてる とか
頭がいたい とか
体調が悪いと感じた時に、
事実だけを見て、
なぜ体調が悪いと認識したのかを把握して、
どうすればいい？って自分に聞いてね。
漠然としてることには答えが出しにくいのでね。
勉強ができません！どうすればいい？ より、
二次関数の基礎がわかりません！ とか
英単語が覚えられていないので単語で点数がとれません！ とか
ちょっとでも明確なほうが、
どうすればいいかわかりやすいでしょ。
また長くなってきちゃった。まとめ。
１. 望む状態を決める
２. 望む状態に焦点をあてる
望む状態を想像して、その時の気持ちを感じたり
どんな時そうだったかを考えたり
望む状態になっている時に感謝したり感じたりする。
３. 望まない状態になっている時には、
なにが問題かを把握して、
自分にどうすればいいかを問いかける
そんな感じかな。
なんかかたくるしくまとめちゃったけど、
もっと簡単に言えば、
やべー、自分まじケンコー！
すこぶる体調がいいわー！
うっひゃー
マイボディ、サイコーだわ〜
さんきゅー！さんきゅー！
やっベー、体調いいわー
あひゃあひゃ〜気持ちええわー
って感じになってればいいよ。笑
適当にそれを何回か繰り返してればいいよ。多分。笑
（自己責任でお願いします笑）
体調に関しては、他にも思うことはあるので、またの機会に。
ひとまず、さらばじゃ！！
あなたは、健康じゃ！！
そう見れば、そうなる。だから、わたしが断言します。
君は、体調がいい毎日を送ることになる！！
あなたの生きやすさのヒントにすこしでもなれたら、嬉しいな
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