ハリー、じゃない、ハロー、みじょりんです。
（さっきまでハリポタの録画を見ていた）
現在ナリ心理学アドバイザー３期 受講中なんですが。
お風呂に入りながら、気づいちゃったのさ！
気づいちゃったついでに、わたし的に
流れがわかりやすかったので、
【思いこみを外すプロセス】
の説明を交えて、シェアしようと思うの。
【１ 現在の状況・行動確認】
ふと。
あれ、わたし、ナリくんと全然仲良くなろうとしてない！
と思った。あんましゃべってないなーってことね。
で、なんで？と自分に問う。
【２ 気づき】 行動の元になる、思いこみに気づく
基本的に、無意識さんなので、気づくって大事なんよな。
なんでその行動をとってたかというとね。
「ナリくんは、わたしのこと興味ない。
わたしのことキライ、にはしたくないから、
嫌われるほどにも興味持たれてないことにしてる。」
気づいて、うわー！って思ったね。
うわーよ、うわー！
【３ 冷静に、順番に、ツッコミを入れる】
ツッコミどころ満載だったね。笑
何勝手に決めつけてんだ！って話だし。
聞いてないし。
そもそもほとんど話してないし。
仮に、その状態で嫌われてても、しょうがない。
それと、話しかけることは別だし。
で、
ナリくんのこのことで気づいたんだけど、
「わたしは大体の人に、やや嫌われる」
と思ってたんだわ。
これもびっくりした。
思いこみ過ぎてたから、
それが普通になってたことに気づかなかった。
まずは、気づいて、
それから、冷静に、分解していく。
そもそも、何をもとに、そう思い込んでるのか？
・話が上手くないから
↑ 関係ないし
・会おうとか誘われない
↑そもそも他の人が
どのくらいの頻度で誘われるものなのか、知らない。笑
そもそも一緒に出かけるような仲良い人が少ない。
誘われてるのを、カウントしてない。
さそわれても、断ってるから、カウントしてない。
おい！！
逆に自分から誘って、断られた記憶がない。
・変わってると言われるから、一般的に
人に受け入れられないタイプと思い込んでる
↑知らん。どっちでもいい。
しかも、一般的に好かれないことと、やや嫌われるは別のこと。
・同窓会で、自分の写真のとこがぐちゃぐちゃにされてた
↑誰のかわかんないけど、当時ケンカしてたからかもだし、
惚れられてた可能性もあるし、（あるか？笑）
そもそも持ってくる時点で相手は気にしてないかも。
ぐちゃぐちゃになってたという事実があるだけで、
理由はわかんない。
それに、仮に、わたしのことを嫌いでやってたとしても、
その人、一人。一人だけやで。笑
あと他にもあったかも知んないけど、忘れちゃった。
そもそも、一般的に好かれるとか、嫌われてるとか、
どうやって出すねん、と。
好き やや好き 普通 やや苦手 嫌い を点数にして、
１０００人に聞いて平均出すのか？
それ、両極端でも、真ん中が多くても、大体同じくらいになるだろ。
無意味！！
とか考えてたらね、超どうでもいいと思った。笑
【４ えらぶ】
そんなこんなで、わたし と 大体、やや嫌われる
を繋いでたイコールが切りはなされたので
わたし＝大体の人に好かれる
わたし＝出会う人、話す人が、わたしに惚れちゃう。魅かれちゃう。
とか、適当にくっつけときました。
適当かよ！！笑
あと、人に愛されてると悩みがないかというと、
それもまた別の話だからね。
わたしにとって大事なのは、自分であることが一番。
好かれても、嫌われても、どっちでもいい。
あんまり関係ない。
でもやっぱ、たくさん人と関わりたいから、
好かれる自分を受けとろうと思うのさ。
そんな気づきのシェアですた。
思いこみに気づくのに一番いい最初のステップは、
ただ、現象・状況・行動を みる。ってことだね。
そこに、何をひっつけてるのか。
そんな感じでね、
気づいて
外して
選んでいくと、
楽になるよ。
こういうのを、日々やっております。
うしゃしゃ。
オモローですわ。
