一昨日の祝日の出来事。
朝5時に起き、
6時前にジムへ行く。
↓ さすがに眠そうな顔してますわ。
週の半分以上は
ジムへ行く生活が定着してきました。
2日空くと、「やばっ」って思う。
運動が習慣化するのは
大変なことだと思う。
なんせ、私は運動嫌いですから、
その大変さは分かる。
それでも習慣にできたのは、
最悪な事態を回避したいから。
年を重ねたとき、
ちゃんと自分の足で歩きたいですからね。
最近、誰の投稿か忘れたけど
SNSで見かけたのが、
「メンタルを鍛えたかったら、運動しろ」
という言葉。
運動というのは、自分との闘いでもあるわけで。
（あ、また闘ってるぞ）
あと1分走ろう。
あと1回スクワットやろう。
と、自分に負荷をかけると
自分に勝つ自信もついてくる。
あと、適度な運動は
セロトニン（幸せホルモン）も
増えるんですよ。
心が弱いとか、少し気が滅入っちゃう時ほど、
運動すると良いのは
理にかなっている行動。
自分を強くするためにも、
やっぱり運動ね。
（って、戦に備えてるみたいだけど・笑）
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