ちょくちょくブログに書いていますが、
私は早起きが得意です。
デフォルトは4時半起き。
そのかわり、夜は苦手で、
22時には完全消灯です（笑）
本当は21時には寝たいけど、
子供が寝ないっていうから、遅くなる
お盆休みに入り、
弁当作りもないので、
5時半に起きることが多かったのですが、
昨日はまとめたい資料があったので、
久しぶりに4時半起床。
朝の空気が少し変わっていました。
ほんの1週間前は、
4時半はすっかり明るく、
雨戸を開けたときも、
むわっとする暑さがありましたが、
まだ少し暗く、空気も少しひんやり。
夏至を過ぎたせいか、
台風が去った直後のせいか、
気持ちの良い朝です。
身支度と洗濯を済ませて、
資料作成に取り掛かるのですが、
傍らの飲み物は、
まず白湯。
寝起きは白湯です。
ハーブティーがいくら体にいいとはいえ、
水以外のものは、内臓を働かせて
しまうので、空腹時は避けたいところ。
もしくは、薄ーくしてね。
白湯を1杯飲んだら、
目覚めの1杯を。
私が選んだのは
マテ
パッションフラワー
最近のお気に入りです。
覚醒のハーブ。
両方アルカロイドを含んだハーブ。
マテは、ハーブには珍しく、
カフェインを含みます。
目を覚ましたい、すっきりしたいときのブレンドです。
でもね、パッションフラワーは
リラックスのハーブでもあります。
覚醒のマテと、鎮静のパッションフラワー。
相反するハーブだけど、
今の私には両方が必要だから、
これでいいんです。
さて、資料作成ももうちょっと。
お盆休みももう後半。
頑張りましょう
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