「ハーブティー、
なかなか飲む時間が無い」
というお話をよく聞くので、
私の場合をご紹介します。
私ですね、昨年の健康診断で、
ほんのちょっとだけ血糖値を指摘されまして
少しだけ気を使っています。
何をしているかというと、
食前にマルベリーを飲む。
という事を、始めました。
マルベリーは、糖の吸収を抑えるので、
血糖値の上昇が穏やかになるのです。
その為に、食事中に一緒に飲むんじゃなくて、
食前がベスト。
ということで、
キッチンドリンカー（笑）
食事を作りながら、飲む。
朝ごはんの時も、晩御飯の時も、
作りながらマルベリーを飲んでいます。
このお写真は、イワシの蒲焼きの日。
砂糖やみりんを使いますからね、
その糖分はマルベリーさんに
カットしてもらいます。
こんな風に、やっぱり隙間時間を、
有効活用しています。
試してみてね
ちなみにですけど・・・
マルベリーは、糖の二糖類から単糖類に分解するのを
抑えてくれます。
その単糖類にならなかった二糖類は
どうなるかというと、
プレバイオティクスになって、
腸内環境を改善するという
お仕事をしてくれます。
もう、マルベリーさんは
最後の最後まで活躍してくれるので、
とても優秀なハーブです。
↑ これを文章で説明するのは難しいですね。
講座内では図を使い、分かりやすく説明しています。
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