6月になって、
休業していたフィットネスクラブが
営業再開はじめましたね。
私も、実は24時間フィットネスに
通っていましたので、
3か月ぶり？位に行ってきました。
早朝行けば、人も少ないのでね。
（と言っても、6時前なのに
数人は居ますよ）
筋トレと、有酸素運動を20分程。
1時間も滞在しません。
帰宅後はまず、
ハーブティー。
じゃなくて、プロテイン
私の目的は、
「筋肉を付けること」
なので、ここはしっかり
たんぱく質を
ちゃんと補給しておくべき所。
着替えて、コップを洗って、
次に飲むのが、
ハーブティーです。
おすすめなのは、
「マテ」
脂肪燃焼作用があります。
脂肪燃焼はカフェインの力。
マテにはカフェインが入っています。
熱々の熱湯で、
しっかりカフェインを抽出して、
ゆっくり、飲む。
ここで、お菓子なんかを
つまみたくなりますが、
我慢です。
マテを水筒に入れて、
運動中に飲んでも良いですね。
ダイエットにおすすめハーブは
「マルベリー」
も、おすすめです。
しかし、こちらは
糖の吸収を抑える役割なので、
食前の飲用がマストです。
こうやって、
効果的にハーブの
効能を取り入れたいなら、
飲み方も知っておくと良いですよ。
日程
4/22、5/27、6/24、7/15、8/26、9/16（水曜）
6/15、7/13、8/24、9/14、10/19（月曜）
10：00～14：30（終了時間は前後することがあります）
６月はZoomでの授業となります。
7月以降は状況を見て
対面も可能となります。
遠方の方は引き続きオンラインで開講します。
土曜は幸田校にて、リクエスト承ります。
創業支援コース 日程はリクエストで決定します。
お申込み、お問い合わせ
https://ws.formzu.net/fgen/S61167969/
公式LINE
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岡崎市、豊田市、安城市、蒲郡市、碧南市、刈谷市、大府市、豊川市、豊橋市、
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多くの方にご利用頂いています。
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