アレルギーにはどんなハーブが
おすすめかを
数日間に分けて
記事にしています。
今日が完結編！
プレバイオティクスというのは
ハーブの名前ではありません。
まずは、プロバイオティクスの説明から。
プロバイオティクスというものは、
ざっくり言うと、
腸内環境を良くする微生物の事。
例えば、
納豆
味噌
ぬか漬け
ヨーグルト
麹 など。
「菌」ですね。
で、プレバイオティクスとは、
プロバイオティクスの
えさとなるもの。
水溶性食物繊維、
オリゴ糖を含む食品です。
例えば
ごぼう
菊イモ
豆類
キノコ類 などなど。
でね、腸内環境を
整えると、
アレルギーは改善されることも
あります。
だから、プロバイオティクスを
積極的に摂取したいもの。
しかし、ハーブには
プロバイオティクスとなるものはありません。
プレバイオティクスとして
働くハーブはいくつもあります。
これらを上手に活用したいです。
プレバイオティクスとして
働くハーブは
●ダンディライオン
●マレイン
●マシュマロウ
●マルベリー
などなど。
これら、腸内の善玉菌が
優位な状態だと、
とても良い働きをしてくれます。
ハーブでプレバイオティクスを
摂っておくだけでなく、
食べ物からも見直してみて
欲しいです。
それと、大事なこと。
例えば、ヨーグルトの乳酸菌が
腸に良いからといって、
そればかり食べていればいいという
訳ではありません。
腸にはとても沢山の
菌が生きています。
偏って、一つの菌をずーーと
摂るのではなく、
色んな種類の菌を
摂ってきましょうね。
と、5日間に渡って
アレルギー関連のブログを
書いてきましたが、
ハーブはハーブティーとして
だけでなく、
時にはサプリでの摂取。
ハーブだけに頼るのではなく、
食品での腸内環境改善を
考えて下さいね。
あと、気を付けたいのがストレス。
アレルギー体質でも、
アレルギーが出てない
場合もあります。
ストレスなどがちょっとした
引き金になって、
アレルギー症状が出てくることもあります。
ホリスティックにケアができるといいですね。
そんなことも
カウンセリングハーバリスト養成講座内で
お話もしています。
ハーブを味方につけて
日々を楽しく過ごしましょう。
日程
4/22、5/27、6/24、7/15、8/26、9/16（水曜）
6/15、7/13、8/24、9/14、10/19（月曜）
10：00～14：30（終了時間は前後することがあります）
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