私は寝る時間が早い。
と言いつつ、
最近は子供も成長し、
21時半に布団に入ることが多いです。
（って十分早い？）
で、睡眠ってとても重要だと思っています。
そんなの当たり前のことなんだけど、
ちょい、トラウマ的に、
眠りを妨害されるのが嫌だと思っている。
もう、20年前くらいか、
若い時に、精神的な理由と、
外部的理由で、安眠できない日が
1年ほどありました。
多分その時期、ため息をつくことが
多かったかも。
その原因がなくなったとき、
とにかく安眠したい！！
と、自分で枕を買いに行った記憶があります。
5000円くらいで、特別に高い値段ではないけど、
自分の好きな枕で安眠できる喜びが
とても心に満足感がありました。
それから、快適に眠れる事に
ちょっと執着するようになったのです。
でも、赤ちゃんが夜中に起きるのは
当たり前のことなので、
そこは嫌だと思わなかったですよ。
今でも、子供が咳き込んで起きたり、
嫌な夢見たとかで泣いても、
それは許容範囲です。
でもオットのいびきで起きるのはかなり心穏やかでない。
で、今日は何が言いたいのかといいますと、
夜は眠るもの。
・・・って、当たり前ですが、
現代社会、そうでもなかったりするのです。
仕事上仕方ないけど、夜勤があるとか。
夜遅くまでゲームやスマホいじっちゃうとか。
夜ちゃんと寝て、朝は朝日を浴びる。
こんな当たり前のことができないと、
体調は崩れます。
体調だけでなく、心の状態も崩れます。
夜は眠るときに出るホルモン、
日中は日を浴びることででるホルモン。
人間の体はちゃんとできているのです。
自然の摂理にしたがって生きましょう。
でも、時には仕事でどうしようもなく・・・とか、
家の事情でどうしても、夜更かししちゃう。
ってこと、あると思います。
そんな時は、ハーブティーで
少し、心を整えましょう。
ハーブの中にはセロトニンや、
ドーパミンなど、ホルモンに働きかける
ものがあります。
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