ハーブティーソムリエの近藤恵理です。

 

 

私が早起きだというのは、ブログでちょくちょく書いていますが、

 

早起きな分、消灯時間も早いです。

 

基本的に21時。

 

たまに22時になる事もあります。

 

かなり疲れている時は、20時半だったりもします。

 

 

これを話すと、「どうしてそんな早い時間に寝れるの？」と聞かれることしばし。

 

 

「子供と一緒に寝るからです。」

 

 

その為に、以前は16時半位からが超忙しい生活でした。

 

しかし、今は子供のお稽古ごとの日はさすがにバタバタしますが、

 

何も無い日は結構余裕です。

 

 

 

 

早寝する為のポイント　　

 

夕飯編　煮物は手が空いた時にやっておく。

　　　　　　　朝とか、前の日の夜とか。

 

　　　　　　発酵調味料を使う。

　　　　　　　甘酒とか、醤油麹とかね。

　　　　　　　めぐるごはん 山本明日香さん　の　甘酒レッスンに行ってから、

　　　　　　　私の晩御飯がかなり楽になりました。

 

　　　　　　スパイスハーブを使う。

　　　　　　　ただの炒め物なのに、美味しくなる！

　　　　　　　レパートリーが増えるから、「またこれー？」と不満が出ない(笑)

 

片付け編　食事が始まる時にはシンクの中の洗い物はなるべく片づけておく。

　　　　　　　洗い物が増えないように鍋を一つしか使わないとか、工夫する。

 

入浴編　これが一番良いのかもと思っています。

　　　　　　　長女は帰宅後、すぐに風呂へ入るように促す。

　　　　　　　　その間に食事の準備ができるし、食事の後は次女と私が入ればいいだけだもんね。

 

その他　　テレビは観ない。

　　　　　　　　テレビが付いてると、ダラダラ観ちゃって、番組が終わるまで寝れないんですよ。

　　　　　　　　だから、観たいテレビは録画。（といっても、私は観たいテレビがないから、めったに録画もしません）

　　　　　　　夜、仕事しない。

　　　　　　　　仕事は朝のがはかどります。

 

 

家族構成によっては出来ない事もあるかもしれませんが、

 

どなたかの参考になったら嬉しいです。

 

 

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9期　　7/4、9/5、10/3、10/31、11/21、12/5　　　10時半～　豊川市内

10期　9/29　19時、10/20　17時、11/17　17時、12/15　18時半　以後の予定は後日決定

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