フィトセラピストのコンドウです。

先日、「ニキビをハーブでなんとかできるんですか？」

と聞かれました。

答え→

なんとかできますけど、

　　　　普段の食生活も大事です

ニキビ、吹き出物の原因は、

過剰な皮脂分泌、毛穴の角質肥大、ストレス。

外側からのケアとしては、

セージ、タイム、エキナセア等の抗菌力の高いハーブを

使ったスキンローションの使用。

炎症がひどくないのなら、クレイパックで油分と角質の除去。

（炎症を起こしていたら、刺激になるのでです）

内側からのケアは、

デトックス効果の高いハーブティーの飲用。

ダンディライオン、ネトル、ローズヒップがオススメです。

ストレスが多いと感じている場合は、ストレスを緩和するハーブティー。

カモミール、パッションフラワー、ローズ等。

睡眠も十分に。

脂っこい食事や、甘いお菓子は控えめに。

植物繊維をたっぷりと。

（ハーブの茶葉まで食べると食物繊維を摂れますよ）

ハーブでなんとかできることはお助けできますが、

食生活や生活スタイルはご自身の意思なので、

応援しか出来ません。（ゴメンネ）

甘いものを抑えるとか、頑張ってクダサイネ。