自分時間を生み出すクリエイター

一般社団法人片付けのプロ育成協会代表理事
井上ちえこです。

 

 

 

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７：８：９の法則

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いろんな時間管理の話がありますが

この７：８：９は面白い！と

衝撃を受けたお話です。

 

何を表しているかというと

1日＝２４時間

 

７＋８＋９＝２４時間

 

ほっほーう！

 

そして、数字が表しているのは

 

 

 

７（時間）＝平均睡眠時間

 

 

８（時間）＝平均労働時間

 

なるほど〜〜〜！！！！

 

では９は？

 

なんと！

 

 

9時間＝自分の人生を変えるための時間！

＝「ゴールデンタイム」

 

と言われています

 

 

 

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え！？9時間もあるの？

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ってほとんどの方が

びっくりされると思います。

 

 

もちろんこの比率は

人によって違います。

 

 

ちなみに私の睡眠時間は8時間（笑）

めっちゃ寝ます。

 

まとめて就寝ではなく

夜に6時間、昼か夕方に2時間寝ます。

 

仕事時間は8時間なので

８：８：８

になる感じですかね

 

 

 

でもまぁ、当然ながら

 

この9時間を丸っと

自分時間に充てられる

わけではないですよね。

 

 

通勤、移動、トイレ、入浴、食事…

 

といった睡眠と労働（家事、学校）

以外の必要時間がありますから。

 

兼業主婦の場合はこの

ゴールデンタイムの中に

 

家事育児が入ってきますから

グッと自分時間に充てられる時間が

減ってしまうということなんです。

 

 

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ゴールデンタイムを

どれだけ自分の価値を

高めるために使えるか？

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このゴールデンタイムが何時間あるか？

 

ぜひ計算してみてください。

 

その中で実質自分時間として

使えるのは何時間か？

 

まずは、この時間を割り出して

見える化すると面白いです。

 

 

そして、割り出した

自分時間に充てられる時間

 

この時間を

「価値を高めてくれる時間」

として使えているか？

 

書き出してみるだけでも

時間の使い方が変わってきます。

 

ぜひやってみてくださいね

 

 

 

 

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