運動始めなんて(^_^;)
週一ペースで通って約9年続いているのが
タイ式ヨガと言われる
「ルーシーダットン」です
ルーシーダットン（Rusie Dutton）/タイ式ヨガとは・・・
サンスクリット語で『仙人体操』と呼ばれる、
タイで古くから伝わる健康法です。
ルーシー … 仙人・修行僧
ダッ … 伸ばす、正しい状態に整える
トン … 自分
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)独自の呼吸法で血流が上がりやすく
その効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、
筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、
代謝アップによるダイエット効果、そして精神安定や心の癒しなどの
セルフ・コントロールに至るまで多岐に渡ります。
(日本ルーシーダットン普及連盟ウェブ公式サイトより)
週一でも続けることが大事
継続あるのみです。
ちょっと雨模様☔️だった今朝
毎週この日この時間と決まっていると
一瞬面倒臭いなぁ〜と思っても頑張れます❣️
お金払って予定に入れちゃうことが
ものぐさな私に向いている方法の一つです(*^^*)
ルーシーダットンはずっと続けたいです。
身体が伸びて気持ち良いですよ〜〜。
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