身体の歪みを整えて
バランスのとれた身体をつくりましょ。
お手あてリンパ整体Hana（はな）の
中島（なかじぃ）です。
お盆を過ぎると 朝晩 涼しいね。
夜がしっかり寝れるようになったよ。
みんなは どうかな？
眠りが浅い 原因の一つに
（肩の内巻き）があるんだよね。
ちょっと 自分でやってみて。
肩を巻いて（前かがみになる感じ）
深呼吸してみて。
しっかり息 吸える？
じゃあ 次ね。
肩に手を置いて
首の後ろのつけ根に 意識を、集中！
真ん中に寄せるイメージで
クルクル内巻きに 10回
クルクル外巻きに 10回
終わったら、ぐ～と胸を開いて
深呼吸。
どっちがたくさん息入るかな？
呼吸には 身体を巡る
血液、酸素、リンパ液などを
スムーズに動かす力があるんだよね。
しっかり息をすることで、
身体の流れが良くなって
体温が上がったり
自律神経が整っていく。
普段 知らないうちにしている呼吸。
1日 数回でいいので 呼吸 意識してみてね。
⬇のLINE@公式アカウントで
お友達登録 お待ちしております。
※ 登録したら、なんでもいいので
スタンプでも メッセージでも
送ってくださいね。
じゃないと あなたに繋がらないの…
よろしくお願い致します。
------------------------------
LINE@はじめました！
お役立ち情報や、キャンペーン情報
キャンセル情報など 発信します。
まずは、お友達からお願いします♡
【岡山 真庭】真庭市久世周辺
姫新線久世駅よりお車で５分
<完全予約制>冷え肩こり専門
整体リンパケアサロン Hana（ハナ）
受付時間：10時～20時（最終受付）
土日祝日も元気に営業中♪
定休日：不定休
電話番号：090-9502-0322
※留守の場合は恐れ入りますが、
伝言メッセージにて一言頂けますと
大変喜びます！
□メニュー＆料金
□最新ご予約状況
□ご予約、お問合せフォーム
□サロンへのアクセス
□施術の流れ
□よくある質問（Ｑ＆Ａ）
まずは、お友達からお願いします♡
↑↑↑
こちらからもご予約可能です。
ぱぱっと簡単ですよ！
今！LINE@お友達追加 強化中！
新規に登録して下さった方には一言メッセージ
プレゼント中です♡
ぜひ このチャンスにお友達になってね！
【岡山 真庭】真庭市久世周辺
姫新線久世駅よりお車で５分
<完全予約制>冷え肩こり専門
整体リンパケアサロン Hana（ハナ）
受付時間：10時～20時（最終受付）
土日祝日も元気に営業中♪
定休日：不定休
電話番号：090-9502-0322
※留守の場合は恐れ入りますが、
伝言メッセージにて一言頂けますと
大変喜びます！
□メニュー＆料金
□最新ご予約状況
□ご予約、お問合せフォーム
□サロンへのアクセス
□施術の流れ
□よくある質問（Ｑ＆Ａ）