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腸内環境を整えて美腸美肌でhappyに✨ 毎日発酵食で体の中から美しく元気に過ごそう✨ 今日も美しく元気になれる情報1日1投稿1happyをお届けします♡ 酵素＝生の野菜、フルーツ、お魚🥬🍍🐟 酵母＝発酵食に多く含まれる 生きていくうえで酵素は1番大事な栄養素✨ 毎日意識して取るようになると便秘が改善して腸内環境が整ってお肌も綺麗になりますよ✨ 最近はコロナのお陰でおうちご飯が多くなり、生野菜や、お刺身、フルーツを意識的に沢山取るようになり腸がとっても調子が良いです✨ 手作り発酵調味料を常備しておくと簡単に手抜き料理で美味しいご飯が作れます♡ 私が常備している手作り発酵調味料は ⭐︎お味噌 ⭐︎塩麹 ⭐︎トマト麹 ⭐︎醤油麹 ⭐︎甘酒 私の毎日の発酵調味料の使い方は お味噌、生野菜や、お刺身には醤油麹と亜麻仁油をかけて、野菜スティックにはお味噌も美味しい✨ 塩麹や、トマト麹はお魚や、お肉を漬け込んで焼いたりスープやお鍋にして食べると美味しいです✨ 一緒に腸の中から美しく免疫力アップしておうち時間を元気に楽しく過ごしましょう✨ #1日1投稿 #美しく元気でいられるように #おうち時間 #おうち時間を楽しもう #コロナに負けるな #発酵生活 #人生変わる #美肌レシピ #インナービューティー #体の中から美しく #美活 #自分磨き #センスを磨く #美容情報 #美容好きな人と繋がりたい #腸活 #チャンスを掴む #運気アップの秘訣 #運気アップ #美意識 #トータルビューティー #トータルビューティーアドバイザー #エステプロラボ #美腸 #ファスティングカウンセラー #札幌エステ #札幌エステサロン #エスプリエ #円山エステ #espriet

espriet Rie トータルビューティープロデュース(@espriet_rie)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm6時15分PDT