今日のテーマ、元気で長生きの秘訣。
ってなんだと思いますか？
色々な事があると思います。
が、私が犬の散歩でたまにお会いする近所のお婆様。
真冬でも靴下無し！
手袋無し！
上着も比較的薄め！
冷え性なんて問題外。
健康でいるために、(冷えは万病の元)と言うように体温が36,5度から37度位になるように気をつけてみてはいかがでしょう。
私は散歩でお会いするだけなのでそのお婆様の食生活まではわかりません。
でも確実に体温は高いと思います。
対策としては。
体を冷やしてしまう食事を控えて体を暖める食事を心がける。
その季節季節の食材を食べるのが分かりやすいですね。
他には小麦、砂糖、コーヒー等は体を冷やしてしまうので要注意です。
体温を測ってみてくださいね。
35度位だったら上げる努力をしてみてはいかがですか？
元気で長生きするために。
今日も笑顔で🎵
有り難う✨ございます。