お水は夏だと結構飲めるのに、冬場はあまり飲めない。

とおっしゃるかた、多いのではないでしょうか？

体の60%は水分です。

「健康のために１日2リットル飲みましょう。」

と言われます。

私もそう言ってきました。

が、夏に比べて冬は汗をほとんどかきませんよね？

スポーツをされているかたは別ですが。

同じようにお水を飲んでいると浮腫む。

と言うかたいますよね。

体の中で循環して排出する事が出来なく、たまってしまっているのかも。

冷えからも浮腫みはあります。

体を暖める食材と、利尿作用のある食材を取るように心がけましょう。

利尿作用のある食材、カリウムが多い食材として。