回りでインフルエンザ、かかっている方はいませんか？
インフルエンザ予防には？
マスクをする？
うがいをする？
手洗いをする？
一般的にはこれは言われていることです。
が！
インフルエンザ予防には、腸活なんです。
腸を元気にする事です。
腸が健康ならインフルエンザにはかからないのです。
風邪もそうです。
食生活や、ストレス、薬、等で腸の悪玉金が増え、免疫力が弱いと菌が繁殖します。
善玉菌を増やすためには？
食物繊維をたくさんとる。
ビフィズス菌をとる。
精製された白いものを控える。(白砂糖、小麦粉、天然ではないお塩)
ここで気を付けていただきたいのがヨーグルト。
これは乳製品なので、なるべくなら他の食品で取るのをお勧めします。
日本では昔からある、ちゃんと発酵したお味噌、お醤油、糠漬け等で摂取出来ますよ。
さぁ今日から腸活で健康な体作りを。
今日も笑顔で🎵
有り難う✨ございます。