年末、年始とお休みのかた、風邪なと引いていませんか？
仕事がお休みになって一気に気が緩み必ず風邪を引くって言うかた、結構多いんですよ。
これは「気が緩む」だけではなく、「栄養の偏りからくる免疫力の低下」
も、関係しているかも。
200兆もある免疫力、パワーを発揮すれば風邪やもちろんガンだって簡単にやっつけられちゃうんですよ。
でもこれが日頃の栄養の偏りから、しょっちゅう風邪をひいているとか、休みになると必ず具合が悪くなるって言う人は要注意です。
毎日の食事を見直すきっかけかも。
人は食べたものでしか作られません。
炭水化物(糖質)
たんぱく質
脂質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
ファイトケミカル
この、七台栄養素、毎日取れていますか？
どれが多くてどれが少ないのか？
考えながら楽しく食事をしましょう。
今日も笑顔で🎵
有り難う✨ございます。