２日ブログの更新してませんでした。
毎日読んでくださっている方、ごめんなさい。
さて、今日は脂質のことです。
昨日友と天ぷら屋さんへいきました。
初めて行った駅であまりlunchをするところが無くて、探してネットで探していったのです。
分かってはいたのですが、やはり！
胃もたれ！
外食でちゃんとした油を使っていないのは多分普通のこと。
以前に友達から聞いたことがあったのは
世界一安心な油で揚げた美味しい唐揚げ
というお店はあったらしいのですが。
そこで、油は何を使っているのか？
と、聞いたら。
OMEGA6と、OMEGA3のバランスが4:1
の油で値段がとっても高いのを使っていたそうです。
でもそんなお店は滅多にない！
だから、天ぷらは自宅で食べるのが一番！と、実感した日でした。
私が自宅で使っている油はバランスの良い、4:1のものを使っています。
市販の油のOMEGA6と、OMEGA3のバランスは、50:1とかが多いです。
なので、OMEGA6の多い部分の46が、体の細胞や血液などに悪さをしてしまうのです。
体に必要な脂質。
是非、良質でバランスの良い油をとるのをお勧めします。
明日は脂質の役割の事を。
今日も笑顔で🎵。
有り難う✨ございます