昨日は１日にどんな食事をしているか？
ごく一般的な食事を書いてみました。
お腹が満腹になると満足する、でも体の細胞はどうでしょう？
７大栄養素、ちゃんと取れているでしょうか？
ビタミン
ミネラル
たんぱく質
脂質
炭水化物(糖質)
食物繊維
ファイトケミカルス
バランスがとっても大切です。
現代人は炭水化物は取りすぎなほど取っています。
ほとんどが不足しがちなんです。
そして、その他の問題も。
農薬、化学肥料、遺伝子組み換え、等。
気にしてたら食べるもの無いじゃん‼️
と、言われる方も多いでしょう。
確かに私もそう思った時期がありました。
でも体調が悪いと、例え頭痛ですら辛いですよね？
身近な人が病気になったら悲しいですよね？
体質だから仕方ない、ではなく、ほとんどは食べたものが関係してるかも。
気にしてみると出来ることってたくさんありますよ。
まずは出来ることから。
私が一番始めにやったことは、大好きだった乳製品を辞めました。
生クリーム、牛乳、スライスチーズ、ヨーグルト、。
冷蔵庫の定番でした。
でも今は無いのが普通です。
簡単に考えると出来ちゃうことはたくさん！
出来ない〜やってみよう❗
に、変えてみてください。
今日も笑顔で🎵
有り難うございます。