糖分も必要な栄養素なんです。
頭を使うときなど、エネルギーになるんです。
ですが、現代人は糖分は取りすぎなんです。
例えば、外食してラーメン食べる人は一緒にチャーハン食べたりしますよね。
炭水化物+炭水化物(糖分)です。
うどんに天丼も同じことです。
そして、糖分をエネルギーに変える大事な栄養はビタミンB1が、必要不可欠です。それが全然足りていないんです。
普通の食事では約30%不足しがちです。
これが毎日30%不足していると余った糖分は体に蓄積されていきます。
肥満や不調の要因になったりします。
糖分の取りすぎに注意しましょう。
そして、ビタミンと食物繊維もたくさんとりましょう。
サプリメント活用してください。
今日も笑顔で🎵
有り難うございます。