妊娠中もお母さんの食べたもので細胞が作られています。
出産後もお母さんの食べたものが母乳に出ます。
産後にうつになるのも栄養不足だったりします。
その必要な栄養素は。
①たんぱく質
②マルチビタミン+マルチミネラル
③カルシウム(通常600→900㎎→1100㎎)
④鉄(肌トラブル、乾燥肌、アトピー、アレルギー)
⑤亜鉛(肌トラブル)
⑥ビタミンA(肌トラブル)
⑦ビタミンE
⑧EPA,DHA(アレルギー)
⑨ビフィズス(アレルギー)
たんぱく質とビタミンB群が足りなく、腸内環境が悪いと夜泣きやグズグスが多かったりします。
お母さんも赤ちゃんも大切な栄養、神経質になってしまうとお母さんが疲れちゃうので、足りない分は良質なサプリメントで補いましょう。
今日も笑顔で🎵
有り難うございます。