＜わたしが伝えたいこと＞
・旦那様を観察すること
・旦那様を認め、受け入れること
・感謝すること、ホメること
・自分自身が楽しく、気分よく過ごすこと
↑のことをするためには
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感情が爆発しそうなとき、わたしがやってること
「あ、これヤバい…」
感情が一気に込み上げてきて
今にも爆発しそうになる瞬間ってない？
イライラ、悲しさ、不安、悔しさ
いろんな感情が一気にきて
もう抑えられへん…ってなるやつ
前のわたしは、そのままぶつけてた
言わんでいいことまで言って
あとで後悔して
でも、その時は止められんのよ
だからこそ
「爆発させない」よりも先に
“爆発しそうな自分に気づく”ことを
大事にするようになった
「あ、今きてるな」って
で、まずやるのは——
その場からちょっと離れること
トイレでもいいし
別の部屋でもいいし
ちょっとスマホ触るでもいい
ちなみにわたしは
自分の部屋に逃げるか
台所に逃げて、作業してた人
とにかく一回、距離をとる
そのあとに
「わたし、何に反応してるんやろ？」って見る
相手の言葉なのか
自分の思い込みなのか
過去の記憶が引っ張られてるのか
それをちょっとだけ整理する
これだけでも
そのままぶつけることは減った気がする
もちろん、全部うまくいくわけじゃないし
今でもやらかすことあります（笑）
でも、前より確実に
“爆発の回数”は減ってて
感情って
なくすものじゃなくて
“扱い方を知るもの”やなって思ってる
もし今
感情に振り回されてしんどいなら
まずは
「気づく」ことからで大丈夫やと思うで
それだけで
ちょっとずつ変わっていくし
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