最近あまり時間がなくて（←言い訳
）運動不足だったのでとっても久しぶりにヨガのクラスに参加してきました。
じっくりと６０分、いろんなポーズを。。。。と思って行ったのですが。
自分でも驚くほどカラダが硬くて動かない。
先生と同じことをしているはずなのに、全く違う～
自分のマヌケなポーズとカラダの硬さに思わず笑っちゃいました。
でも、やっぱりヨガは深いですね。
呼吸を整え自分自身と向き合う静かな時間。
そして心地良い瞑想の時間。
心身のバランスを保つためにも、こういう時間は大切ですね。
サロンでもらったフリーペーパー。
なかなか面白いです
暖かくなってきたし、みなさんもぜひ冬の間に縮こまった
カラダを動かしましょう！
たくさんのアロハを込めて。
Mahalo
