・・・⁡

\楽しく変化したいならここ/

【登録者650名】

奈菜の裏メールマガジン

♡・♡・♡

楽しい感覚を取り戻す

ひとことメッセージプレゼント中

「ちゃんとしなきゃ」の

「ちゃんと」って何？？？

 奈菜です

 

昨日から募集している

「感覚を取り戻す7日間チャレンジ」

 

今のところ5名さまの参加が

決まっています。わーい♪

 

明日12日（日）18時で

募集終了します〜！

 

 

◆ご参加は公式ラインから

公式ラインの登録はこちら

 

 

◆感覚を取り戻す7日間チャレンジの詳細

 

『【自分に夢中になる】感覚を取り戻す7日間チャレンジ』「変わるなら一緒にみんなで楽しくやりたいんだよー！！！ 一人で楽しむっておもんないし広がっていかないんだよー！！！！」 というわたしの思いを叫んだところで  …ameblo.mom

 

「忙しいし考えている時間もないし

って思いっきり思考でした笑

 

感覚を優先したら

自分はどうなるんだろう？

 

と思って参加決めた！」

 

 

という方がいるんですけど

ね♡どうなるんでしょうね？

 

 

この7日間で一緒にやることって

そんなに大したことじゃないです

 

でもそれが何よりも大事で

 

 

 

何かを成し遂げるとか

 

すごいことができるようになるとか

 

学びがあってとんでもない気づきがあった！

 

とか

 

そういうのちゃうねん

まじで違う

 

 

というかそもそも

 

こういう結果が出るものばかりに

とらわれて苦しくなってない？

 

誰かと比べてばかりいない？

 

 

 

頭では

「そうじゃない」

「結果じゃない」

「やりがいがあれば大丈夫」

「わたし恵まれている」

思っていても

 

 

どこかで

「とは言っても…」

となったり

 

 

これ…思いっきり思考ですよね笑

 

 

そこに

「楽しさや愛はあるのかい？」

って思うんです

 

その楽しさや愛に必要なのは

 

日常生活で

自分が思考でシャットダウンしている

 

「本当はこうしたい」

 

を丁寧に意識的に

拾い上げていくこと◎

 

 

 

例えばですね

 

わたしは昨日人生初の

体験をしてきました

 

 

それは

 

マクドナルドの

「ビッグマック」

を食べた

 

え？そんなこと？

って思いました？

 

そういうところですよ！笑

 

 

そんなしょうもないことって

思っちゃうところが

 

人生をつまんなくしたり

ちゃんとしなきゃを増幅している可能性大

 

 

 

マクドナルドのビッグマックは美味しい

と聞いてはいたものの

 

大きくて食べきれないかもだし

 

そもそも近くにマクドないし

 

めっちゃ食べたいかっていうと

そこまでじゃないし

 

 

とかぜーんぶ思考で決めて

先延ばしにしていました
軽く3年ぐらい

 

 

それを昨日決行して食べたんです

 

美味しかったです

また食べたい〜♪

 

自分にそれをさせてあげたことで

すっごーく満たされました

 

 

めっちゃやりたい！

ことじゃなくても

 

少しでもいいなと思うことを

自分にやらせてあげてもいいんです

 

 

どこかで

 

これはいい

 

これはダメ

 

という思考が働きすぎて

 

小さな幸せや喜びを

楽しめなくなってない？

 

わたしは実際そうなっていて

マジヤバイと思い

 

ピヨピヨながらも

感覚を取り戻し中です

 

 

それはわたしが

ちゃんとするとか

正しさや厳しさではなく

 

楽しさや喜びを

人生の真ん中に

置きたいから◎

 

その上で結果を

受け取れるようになりたい

 

 

 

あとそれは一人じゃなくて

みんなで影響し合いながら

一緒にやりたい♡と思っています

 

 

一人でできないと

「できた」って言えないなんて

つらすぎするし

 

そうやって思いつめたり

しんどくなるひとが

減っていってほしいなと思っています

 

 

 

そのきっかけのひとつとして

 

感覚を取り戻す7日間チャレンジ

 

がなればとってもうれしいしな

と思っています

 

 

あなたは一人じゃないし

一人で頑張らなくてもいい

 

 

一緒にやろう♡楽しくね

 

 

 

感覚を取り戻す7日間チャレンジ

 

 

◆期間

12月13日（月）〜19日（日）

 

 

◆毎日の流れ

 

非公開のライングループで開催します

（匿名で参加できます）

 

期間中の毎朝7日間

感覚を取り戻すためにこれをする

メッセージを送ります

（簡単です♪）

 

↓

 

日常生活で実践！！！！

 

↓

 

その日の終わりに

振り返りを提出

 

 

 

◆金額

3500円

 

＜感覚を取り戻す7日間チャレンジ＞

ご参加は公式ラインから

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「変わるなら一緒にみんなで

楽しくやりたいんだよー！！！

一人で楽しむっておもんないし

広がっていかないんだよー！！！！」

というわたしの思いを叫んだところで

前回のブログでお知らせした

〜感覚を取り戻す7日間チャレンジ〜

の募集をスタートします

なにそれって方はこちらを読んでください

『【思考の奴隷】青のコートからのメッセージ』「めんどくさいは感覚？思考？どっちやと思う？」→答えはブログの最後に ・・・ 奈菜です 数日前に真っ青のロングコートを買ったんです↑この文字見たいな色  ひと…ameblo.mom

＜感覚を取り戻す7日間チャレンジ＞

◆期間

12月13日（月）〜19日（日）

◆毎日の流れ

非公開のライングループで開催します

（匿名で参加できます）

期間中の毎朝7日間

感覚を取り戻すためにこれをする

メッセージを送ります

（簡単です♪）

↓

日常生活で実践！！！！

↓

その日の終わりに

振り返りを提出

◆金額

3500円

無料にしなかったのは

「なんとなくやる」

にしたくなかったから

真剣にやるから

実は楽しいんですよ♡

真剣にするから

夢中になれる

ダラダラやることって疲れません？

あとやっている自分が嫌になる

適当にとか

先延ばしにするとか

そういうのはこの1週間はやめて

真剣に楽しむ♪

自分に夢中になる♪

を一緒にやってみませんか？

お仕事においても

おうちのことにしても

楽しみながらやる

ってすごく大事だと思うんですよね

でも結構難しくないですか？

楽しいだけじゃ

うまくいくわけない！

そうは言ってもお金が！

わたしがやらないと誰がするの？

とか出てくる出てくる

＜これ、思考ですよね＞

でもそこにい続けるのって

めっちゃしんどくないですか？

こういう

「楽しいだけじゃダメ」ってね

自分の感覚を大事に

していないから出でくる言葉だなあ

ってわたしは思うんです

（過去のわたしです

今もそのクセめっちゃあり）

自分にめちゃくちゃ厳しい

じゃあ本当はどうしたいの？

ってなったら

「…」となりません？？？

わたしはなりがちです笑

わたしも

長年すぐに思考が優位になって

感覚が後になりがちだからこそ

やってみようと

今月は真剣にチャレンジしています

ほんと良くも悪くも

頭の回転が早い自分が憎いわ笑

そんな人多いんじゃないかなって

勝手に頭が考えちゃって

答え出しちゃうんですよね

だからこそ

「感覚」を丁寧に見る必要がある◎

 参加してもらう方には

「スマホの時間を決めてもらう」

を最初にやります

スマホって思考が増幅して

ダラダラやってしまうものの

象徴だと思うんですね

ダラダラしているのに

やめられない

本当はやめたいわけで◎

やっていて心地よくない

→だからやめる

（え？そんなんできるん？

って思うかもですができます）

こんな風に自分の感覚を

大事にしてそれを日常で

形にする1週間にしましょう〜

わたしが実践している

感覚を大事にするためにしていることを

毎朝グループメッセージで送ります

1日の終わりに

参加者の方に

今日やってみてどうだったかを

グループラインに投稿してもらいます

（アウトプット大事！！！）

自分の中に出てくる感覚を

思考でフタをする前に

自分でちゃんと捕まえて

できる限り自分のために

やってあげる期間に◎

自分のために

夢中になる時間とも言えます♪

こうやって

好きなことだけする

って形になるんだと思うんですよね

わたしも感覚を使うことは

赤ちゃんピヨピヨ状態ですけど

だからこそ

一緒に楽しく皆さんでやりたいな♡

と思っています

一人でもできるけど

やっぱり楽しさは広がらないから

あなたと一緒に共有できるのを

楽しみにしています

＜感覚を取り戻す7日間チャレンジ＞

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「めんどくさいは感覚？思考？

どっちやと思う？」

→答えはブログの最後に

・・・

奈菜です

数日前に真っ青のロングコートを

買ったんです

↑

この文字見たいな色

ひとめ見たときに

「きゅん♡」として

「これだー！」って思った

それぐらい綺麗なブルー

でもその一方で

「でもコートって長く着るし

黒とかグレーせめてベージュの方が

いいかなあ」

「この青色に飽きへんかなあ」

「でも」

って考え始めて

一旦タリーズに行き

もくもくと作業をしながら

4時間後に

（どんだけいるねん）

「やっぱりあのブルーに惚れた！」

って買いました

最初に見て

「きゅん」としたのが感覚

（顔もニヤニヤしていた）

「いやでもコートは

ベーシックな色の方が」

というのが思考ですね

こういうとき

あなたはどっちを

普段選択していますか？

わたしは感覚で選んでいるようで

思考で選んでいたなあと

最近痛感しているんです

「わーい♪」ってやり始めてから

 ↓これはわーいの前の写真

どれだけ自分が思考で

人生を決めてきて

今までいかに感覚を

大事にしてこなかったかを

目の当たりにして

そんな自分にがっかりしたり

わたし何してきたんだろう

とここ1ヶ月ほど落ち込んだり

どんよりした気持ちがありました

わたしが感覚だと思っていたのって

「思考」だったんですよね

自分でも気がつかないうちに

頭の中がぐるぐるっと回り

思考が答えを出している

それが感覚や感情だと

勘違いしていて

わたしは感覚や感情を

見ることができている

って思っていたんです

でも全然できていなかった

という気づきを経て

青のコートを「きゅん」に

従って購入しました◎

感覚って

言葉になる以前のもので

例「わーい」「きゅん」

言葉になった時点で

説明された時点で

それは思考になっていて

感覚はピュアで

自分が心からよろこぶものに

繋がっている

言語化できないもの

だと思うんです

その感覚をもっと取り戻したい！

と思い

12月はわたし

やりたいことしか

しない月間

にしました

（すでに始めています）

やりたいことしかしないって

楽するとか

ワガママ言うとか

そういうことじゃない

自分の感覚に沿って

自分のことを幸せにすること

です！

これをみんなで一緒にしたら

より循環して楽しくなりそう♪

と感じ

皆さんと一緒に

来週13日〜19日の7日間

やりたいなと思っています

思考では

「一人でやった方が

みっちりできるし

やるのめんどくさいかも」

というのが出てきたのですが

（正直に書きます笑）

それは後から出てきた

「思考」なので採用しません

これ感覚じゃないですよね

「めんどくさい」って思考ですから

みんなで楽しみながら

感覚を取り戻すことで

一人でやるよりも

大きな循環が生まれると思ったんです

あと絶対！

一人でやるより楽しい

わたしの中にいる

リトルナナが「ルン♪」ってしました

というわけで

「感覚を取り戻す7日間チャレンジ」

を開催します

チャレンジ期間は

12月13日〜19日です

「この年末の忙しいときにできない」

と思うのは思考か感覚どっちですかね？♡

詳細は次のブログにて

すでにわたしがしていることも

一部ご紹介します〜

冒頭の答え

めんどくさいは【思考】だと

わたしは考えています

めんどくさいに到達するまでに

色々考えてめんどくさいに

なっているはずなので

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◆地味な変化を受けようと

思った理由は何でしたか？

・自分の仕事を進めたいのに

進められないという

矛盾から抜け出したかった

・真面目で良い人そうにしてしまう

自分がなんとなくイヤだなと思っていた

・自分では見えない部分が

あるのだろうなと思って

1人では見つめるのに限界があるので

奈菜さんと関わることで

見つめることができそうと思ったから

◆他者とのコミュニケーションで

どんな変化がありましたか？

・相手の話を聴くことで

共感して浄化される想いもあった

・どんなにイヤな話でも

話づらいことでもジャッジされず

受け入れてもらえる安心感が得られた

・相手のことは良く見えてわかるから

こうしたらいいのに、が出てくるのに、

自分のこととなるとわからない

◆地味な変化の良かったところ

変化、気づきはどんなものがありましたか？ 

・長年もっていた

ネガティブな感情について

あまり考えなくなった

・いい人ぽくしたり真面目にしたりは

周りの目を気にしてのことだった

・イヤな面も確実に存在していることを

見つめて受け入れることができた

・「わかってもらえない」みたいな

孤独感が減った

◆地味な変化と他のサービスの違いが

あれば教えてください◎

・毎日の感情メモや

weeklyの振り返り、ワークと

自分と向き合うこと

振り返りを大事にしているところ

・フィードバックが細やかで

奈菜さんの意見をいただけるので

とてもうれしかった。

・zoomでは参加の皆さんと

意見の交換ができたところ

◆どんな方に地味な変化はおすすめですか？

・今いっぽ、自分と向き合えない方 
サポートしてもらえるので、向き合えます。 

・内面も外側も変わりたい！と思っている方

◆奈菜の印象を教えてください

奈菜さんは最初はクールな感じでしたが、 
最近は表情が柔らかく

とってもかわいいです^ ^♡ 

感情の細やかなところを

こうなんじゃないですか⁇と

教えてくれるところが優しい

◆その他のご感想、メッセージをどうぞ

3ヶ月間あっという間でしたが、 
毎日、毎週振り返りをする

2週間に1回のzoomの中で

たくさん自分と向き合える時間に

なりました！ 

なんとなくすぎて行く毎日を

立ち止まって振り返る時間を

作るのって心が落ち着きます。

↓↓↓

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公式ライン

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自分らしい魅力と色気を

知るファーストステップ

内なる美しさを発揮する

7日間の女ホルメール講座付き

「無駄を省いても満足できないよ」

・・・

奈菜です

ごちゃごちゃしてて

めっちゃうるさかったけど

雰囲気が楽しかった〜♡

⁡

⁡

静かで天井が高くて行き届いていて…

って場所が心地よくて行きがちだけど

（最たる場所がホテルのラウンジ）

好きだよ、リーガロイヤルも♡

⁡

こういう場所でわ〜！って楽しむのも

また違って楽しくていいなあって

⁡

⁡

たぶん次は行かないんだけど笑

リピートしたくなるお店だけに

行くんじゃなくて

 

体験としてお店に行くこともいいやん〜

って思う

 

 

そんな気軽さも大事じゃない？

⁡行くからには損したくないし

ちゃんとしたお店に行きたい！

って思っていたのかもしれない

⁡

それが自分への厳しさにも

繋がっていたなあって

 

 

無駄を省く人生って

結局、自分の首をしめる

できることが正義になっちゃう

そんなの苦しいよね

 

さらにさらに

自分の世界はこうだと決めて

それを研ぎ澄ましていくことが

実は自分を制限していて

 

「これは自分じゃない」

 

「これはできない」

 

「これはわたしらしくない」

 

が増えていっていませんか？

 

 

 

「世界観」という言葉に

とらわれて自分の表現が

小さくまとまっていませんか？

 

 

わたしはそうなっていたよ！笑

どこかでよろこびにかけていたり

エネルギーがギュルン！って

まわる感覚がなかったり、してない？

 

どこかこなしているだけ

みたいな

 

↑

これはわかりやすい感覚かと◎

 

 

必ず「気持ちいい」がセットになるので

今の選んでいるときの感覚を

見直してみてね

 

 

行くお店からでも変えてみたり

自分に今までとは

違う体験させてあげることで

 

「わたしはこう」っていう呪縛って

少しずつゆるんでいくよ

今できることをしてみてね

 

 

わーい！ってやったり

わたしはこうを解いて軽くなるうちに

「楽しむ」という感覚がわたしは

戻ってきた感じあり◎

楽しむが土台にある変化が

やっぱりいいね

⁡

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今日22時で

キャワイイメール講座の

募集を締め切ります。

キャワイイメール＆音声講座嫌な自分のまま可愛く幸せになる30日間kyawaiiiii.hp.peraichi.com

わたしは最近

「楽しく変わっていけるよ」

と自分自身も思っていて

それにすごく解放されていて

伝えてもいるんですが

それはわたし自身が

「ちゃんとしないと」

「頑張っているからの価値」

に長年縛られていて

どうやっても感情より

楽しさより感じることより

思考が先にくる

「次は何をしたらいいんだろう？」

っていつも考えてしまう

あなたはそんなことを

自分に感じることは

ありますか？

そうなったときに必要なのは

無理やり考えるのやめたり

思考で思考をどうにかすることではなくて

「今の等身大のわたし」

を受け入れることが

必要なんだなって感じています

そこにはできない自分や

嫌だなと思う自分

感じるのが嫌だから思考で

フタをする自分も含まれる

手放しでわーい！って

楽しんで生きることは

「その等身大のわたし」

を受け入れることから

始まるなあって

わたしはこう感じているんだ

本当はこれを伝えたいんだ

って自分でわかってあげる

ネガティブな感情に

やりたいことが

邪魔されているんじゃないんです

邪魔をしているのは

ネガティブな思考

そこにとらわれると

何かをしていても

思考でいいか悪いかを感じていたり

手放しで「わーい！」

って感覚で楽しめない

楽しむのが恥ずかしいって

思考が先にきていますよね

写真でも

「わーい！」っていう

自分を撮ってもらうときに

変な感じになったり

どこかぎこちなくなるのは

「頭でどうしようかな？」

って考えているときなんです

そうではなく

身体が勝手に動いて

感覚でこうしたらいいんだ！

っていう時の写真は超キャワイイ♡

思考だけで

積み重ねる毎日じゃなくて

感覚で楽しさとか喜びを

ちゃんと感じられるわたしでありたいな

って思うんです

どこかで頭で考えているだけじゃ

壁を感じたり

このままでも大丈夫だけど

抜けられない「何か」を

感じていませんか？

思考から解放されることで

自由になる感覚が広がります

思考でこれはこうで

だからこうする

という中にあなたの

心地よさや楽しさはありますか？

どこか苦しくなっていませんか？

実はもっと自由に自分を

表現してみてもいいんじゃない？

そんな思いがありませんか？

もしそれが一人ですることが

難しく感じているなら

キャワイイメール講座が

大きなサポートになります◎

キャワイイメール講座の

締め切りは今日22時です

思考ではなく

もっと自分の感情や

深いところに繋がって

安心して手放しで

毎日を楽しんで過ごしていく

それがいいな

これからの自分は

そうありたいな

と少しでも思うなら

ぜひ明日からの時間を

ご一緒できたらとうれしいです

＜本日22時で募集終了＞

キャワイイメール講座

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「自分らしくなる過程？いらんで」

・・・・

今から3日間

キャワイイメール講座【完全版】の

募集をスタートします◎

12月1日から一斉スタートです♪

詳細・お申込はこちら

https://kyawaiiiii.hp.peraichi.com/2021

今日は

「自分らしくなる過程なんていらない」

について書きます

今日は写真撮りあいっこ会＠大阪を

開催してきました〜

みんなめっちゃ可愛くて

「ヤバイヤバイ、可愛い可愛い〜！」

ってわたしは撮りながら

何回も言いました笑

 わたしもすごく楽しくて

子供のように無邪気に

みんなで楽しめて

なんかもうスッキリ〜♪

みんな可愛いなあ♡

でね

「過程も楽しくなくっちゃね♡」

と最近書いていて

キャワイイメール講座も

過程も楽しくって

嫌な自分のまま可愛く幸せになる

がテーマなんですけど

「こんなに今日1日楽しくて

これが過程って

何かおかしくない？」

って思ったんです

これが自分を解放するための

自分らしく生きるための

過程？？？？？

そうじゃないなって

自分らしくなるために

自分を解放するために

写真を撮ったわけじゃない

これを過程とするなんて

今日楽しかったのに

そんなの変やんって

わたしたち山羊座♑️

過程とか結果とか

気にせずにできたら

どんなに楽なのかなあ

って思っていたけど

それは目の前のことに

全力で楽しんで取り組むこと

で起こるんだなって

今日1日で感覚がグルンッと

ひっくり返った◎

過程があるっていう概念こそ

実はいらないのかもしれない

いつでも本番なんだなって

キャワイイメール講座【完全版】も

自分らしくなる過程じゃないです◎

やりながら自分に向き合うことに

夢中になれて瞬間瞬間が楽しい♪

その感覚を体験できる場所です

子供のような楽しむ感覚で

もっと自由に

自分に接する

まわりに接する

世界に接する

そんなあなたに

戻ってみませんか？

楽しいよ〜♪♡

わざわざ楽しむ

必要なんかない

自然とそうなっていくよ

人生そのものを楽しむ感覚を

30日間かけて

一緒に積み上げていきましょう〜( ´ ▽ ` )

↓↓↓

嫌な自分のまま可愛く幸せになる

キャワイイメール講座【完全版】

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お申込特典として

「どんどん自分が楽しくなる事前音声♪」

をプレゼントしています

日常で意識するところが変わって

どんどん楽しさがアップする内容です

早めにお申込して

ぜひ聞いてみてください〜♪

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ヨガ講師：奈菜です。

はじめましての方はこちら

 

・・・

 

今日からプレ・キャワイイLINE講座が

始まりました〜♪

 

たくさん返信をもらって

うれしい限り

 

 

アウトプットが苦手な人でも

ちょっとずつできるように

なって欲しいな♡

という裏テーマもあります

 

こんなことしてるよ♡

って1日目だけ限定公開します

 

↓↓↓

 

 

【1日目】プレ・キャワイイLINE講座

 

おはようございます♪

今日からよろしくお願いします

 

嫌な自分のままで

可愛く幸せになる♡が

今回のテーマ

 

 

そのために必要な質問を

5日間連続でしていきますね

 

 

「嫌な自分を変えないと！」

って思うと思うんですが

 

そこ「変えないと」

という思いが強いほどに

自分を否定するので

変わるのが苦しいものに

なっていきます

 

（わたしはこうなりやすいです笑）

 

 

だからって

「変わらなくていいんだよ〜♡」

とはわたしは言いませんよ！笑

 

 

ちゃんと楽しく変われますから

安心してください( ´ ▽ ` )

 

 

その一歩として

必要な質問をしますね〜

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

プレ・キャワイイLINE講座

質問①

 

あなたが今変えたいところは何？

 

パッと1番最初に思いついたことを

このLINEに返信してください

（わたしだけに届きます

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

もうこのLINE見たら

即送って欲しいです笑

 

たぶんお昼超えると

やらないので

 

明日までにお時間あれば

「他にもあるかなあ？

変えたいところ」

って考えてもらっても♪

 

 

ではまた明日ー！

 

 

・・・・

 

こんな感じ◎

 

明日2日目は自分の中の「思い」の

取り扱いについて

一緒にやっていきますよー！

 

 

まだまだ参加できますので

まだの方はぜひどうぞ♪

 

 

2日目以降は

シェアしません◎

 

 

嫌な自分のまま

楽しみながら変わるのいいな

と思う方はぜひ〜！
 

待ってます( ´ ▽ ` )

 

 

プレ・キャワイイLINE講座の

ご参加はこちら

 

公式ラインの登録はこちら

 

ID:@002rlzxi

 

 

プレ・キャワイイメール講座の

内容はこちらからどうぞ◎

 

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