「自分を知りたい」と思うなら。
最初にやるべきことは
「できる」をよそおったニセの自分を
やめること。
自分を知りたいと思いながら
ニセの自分を知るなんて本末転倒ですから◎
そのやめる方法について^_^
ヨガを行うときに大切なことは
・そのとき行っているポーズに集中する
・ポーズをとるまでの過程に集中する
です。
つまり
ヨガの時間は自分にずっと集中する。
ということなんですね。
なぜそんなことをするかというと
自分のことを知るため
とわたしは考えています。
知るためには
その知りたいもののがどんなものなのか
知らないといけませんよね。
どんな形？どんな動きができる？
色は何色だ？いくら？
たとえば
「ワダッパオ」
って聞いて何かわかりますか？
なんじゃそれ？知らなーい。
だと、知ることができないんですよね。
ちなみにワダッパオは
ジャガイモのコロッケを挟んだ
インドのハンバーガーです。
おいしいんですよー^ ^
そんな訳で
まずは知ることから始まるんです。
ヨガではわたしを知るのに
まずはコントロールしやすい身体から
始めます。
そして次に、呼吸のコントロール。
次に、気（エネルギー）のコントロール。
だんだん目に見えなくなって
コントロールが難しくなります。
身体は簡単ですよね。
右手をあげることはすぐできる。
呼吸はほとんど無意識にしているので
コントロールするのが
ちょっとむずかしくなる。
気となるとまったく見えないから
もっとむずかしくなる。
だから簡単な身体から始めましょうか。
ということです。
そんな風に
自分を知るためにヨガの時間がある。
な・ら・ば
ギリギリの無理しているところで
ポーズをしたり
身体がカタイことを恥ずかしく思ったり
そんなことはいらないなーと
思いませんか？
「できる」をよそおったニセの自分を
知るなんて本末転倒ー！
なのです(^^)
今のそのままの自分のままで
心地いい範囲で集中して
ポーズをすることが大切◎
でもでも
「今のムリしない自分のままでいい」と
頭ではわかっていても
実際にそうするのって
結構むずかしいですよねー
そうしようと決めても
「でもでもー
頑張らないでガッカリされたら嫌だし」
「わたしはできないから、人一倍がんばって人並みだからやらないとダメなの」
とか考えて、がんばってしまいます。
（以前のわたしです笑）
いつもどこか緊張して
力の抜き方がわからなかったり。
思考のコントロールは
すんなりいかないんですよね。
でもヨガでは身体から
「今のままで大丈夫だよ」
ということを理解できる。
ヨガの素晴らしいところだなー
と、わたしは考えています。
今日朝のレッスンでヨガの経験が浅い方がいたので、この話をかいつまんでしました。
こういう話は知らなくてもヨガはできますが
知っておくと
「ポーズの出来不出来に
とらわれなくていいんだな」
と思うことにつながると思うので。
やっぱり自分のために
たのしくヨガをしてもらいたいですから◎
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