こんにちは。
藤安奈菜です。
3/6の「軽やかにうつくしくなる方法」をお伝えします！
どんなに忙しくても、
悩みがあっても、一度休む時間をとります。
目を閉じて深い呼吸をします。
その呼吸を1〜10まで数えてみてください。
自分の中に
スーッと穏やかさが戻ってきます。
息詰まっているときこそ
その時間が必要だということを忘れずに。
ずーっと考えていても、解決しないことは多いです。むしろ、悪い方に考えてしまうことだってあります。
部屋の空気の入れ替えをするように、頭の中もリセットする時間を◎
＊＊＊
わたしは毎日、瞑想しています。
それがわたしのリセット方法。
アーサナ（ヨガのポーズ）もそうです。
考えない時間をもてるようになったのは、
ヨガのおかげです。
そして、
考える時間が長いからいいってもんじゃない。
ということにも気づけました。
会社員のときは、通勤の電車の中で
仕事のことをずーっと考えていたのですが。
それによって何か解決したとか、
いい改善案が浮かんだことなんてない！
気力と体力を
ただ無駄に使っただけでした笑。
考えるの無駄だよ。
好きな音楽でも聞いたらいいんだよ。
まだゲームしてる方がマシだよ。
と、昔のわたしに言ってあげたいです。
わたしたち、普段から考え過ぎ。
頭使い過ぎです。
ぼんやりしてても考えてますからね。
おなか空いたなとか。
明日、朝早いなとか。
お風呂洗わなきゃとか笑。
だからこそ休む時間をもちましょう。
あえての「考えない時間」が
わたしに休息を与えてくれ
新しい視点や気づきを得るきっかけになります。
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わたしが主宰している
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