こんにちは。数秘＆カラー®上級トレーナーの松井梨奈です。
人生の節目に立ったとき、ふと心の奥からこんな感情が湧いてくることがありませんか？
「この仕事、本当に続けていいのかな…」
「昔の夢、もう無理かな。でも気持ちはまだ残ってる」
「子育てが終わった今、自分って何をしたいんだろう？」
「諦める」と「手放す」の違いが分からず、心がモヤモヤしてしまう。
それは、とても自然なことかなと思います。
そのモヤモヤが、なかなか晴れない時は
セルフコーチングをしながら
自分自身を知ること意識してみませんか？
きっと自分自身と向き合うきっかけになりますよ。
まずはここから！セルフコーチングって何？
セルフコーチングとは、
自分自身に問いかけながら、心を整理し、前向きな選択ができるように導く方法です。
特別な資格や技術がなくても、
「自分に質問する・書き出す・感じてみる」というシンプルな手法で、
自分を見つめることができます。
「諦める」と「手放す」の違いとは？
簡単にまとめると、このように捉えられます。
| ☑︎諦める▶︎ | 叶えたかったけど、仕方なくやめる | |
| ☑︎手放す▶︎ | 自分で執着を終え、前を向く選択 |
ただ、実際には言葉の定義を知っても
心の中はそんなにスッキリすることは難しいと思います。
そんな時は、
「今の自分はどんな状態なんだろう？」と
やさしく見つめることが大切です。
セルフコーチング的に見る：「ジャッジしないこと」から始めよう
セルフコーチングでは、
まず「今感じていることをそのまま受け入れる」ことが第一歩です。
こんなふうに、自分に問いかけてみましょう。
✅ 自分への問いかけ例
-
「私は、なぜモヤモヤしているんだろう？」
-
「本当は、まだ諦めたくない気持ちがあるのかな？」
-
「その想いは、今の私にとってどういう意味がある？」
👉 ポイントは、“いい・悪い”ではなく、“ただ感じる”こと。
それが「諦めたのか」「手放したのか」がわからなくても大丈夫。
心が今どこにあるのかに気づくことが何よりも大切です。
例えば
50代女性の事例：夢だったカフェ開業
若い頃の夢は「カフェを開くこと」。
今は家族も手が離れたけど、資金や体力、周囲の目を考えると難しい…。
でもカフェ巡りをしていると、自分だったらこんなコンセプトで…とアイディアが湧いてくる。
そんな時間が楽しいな♡
📓 セルフコーチングワーク（書き出してみよう）
-
「カフェをやりたいと思った理由は？」
-
「今の自分が不安に感じていることは？」
-
「やりたかったことの中で、“今の自分にもできそうな一歩”は何？」
などなど
昔の想いを、丁寧に見つめ「今の自分に合った形に再構成する」
このようなケースでは、
「もう年だから」「無理だから」と
「できるか、できないか」で自分を納得させようとしていた。
セルフコーチングをすると
あ、もしかしたら実際に経営ではなく
妄想が楽しかっただけかも？と意外な発見！
やりたいこと、やれるためには、環境に邪魔されていたという
思い込みだったことに気づき、カフェ開業の夢は手放し
新たに、全国のカフェ巡りをすることが夢になった。
区別がつかなくても、大丈夫。
「諦める」のか「手放す」のか、答えを急がなくていいんです。
大切なのは、「今の自分の本音に気づいてあげること」。
そして、そこからどう動くかを自分で選ぶこと。
最後に：心の整理は“感じること”から
私たちは「判断」しがちですが、
まずは「感じること」から始めてみませんか？
「この気持ち、大事にしたい」
そんな自分に寄り添う時間が、少しずつ心を整えてくれます。
また、書くこと、話すことで、
心の中にある“諦めきれないもの”が見えてくることがあります。
「本当の自分の声」を受け止めてあげましょうね
なんだかよくわかんなくなってきた…という方はお手伝いしますね！
諦めるのか？手放すのか？心の整理をするタイミングを逃さないで！
数秘＆カラー®で個人運気もしっかり活用して軽やかになりましょう！
一歩踏み出すお手伝いをできたらうれしいです✨
カウンセリングサロン ぷりずむ
▶︎ お問い合わせフォーム