先日のヨガ瞑想ワークショップの模様です。
ムラマサ先生に
ウジャイ呼吸というヨガの呼吸法をお伝えしているところです。
ヨガって、呼吸が大事、ってつくづく思います。
呼吸に意識を向けるだけで、ポーズの深みが全然違いますね。
これは、どれだけ瞑想を深いものにしていくかにも繋がっていきます。
台風の影響で、少人数のワークショップとなりましたが、
この時間は私たちにも必要だよね～という話になり、
もう少し定期的にヨガ瞑想やりますか～！！という結論に
至りました。
また決まったらお知らせしますね。